Posted on

Servicii de web design pentru blogul tău

Despre cei de la Thecon v-am mai povestit și voi continua să o fac, având în vedere faptul că în tot acest timp colaborarea pe care o am cu această echipă este una remarcabilă, drept pentru care doresc să le mulțumesc și în cest articol.

Specialiștii Thecon susțin bloggerii și cunosc în detaliu cum anume ar trebui să arate un blog, dar mai ales ce calități și condiții trebuie să întrunească un blog adevărat, cu principii. Această echipă mi se pare atât de benefică, având în vedere faptul că se ocupă îndeaproape de bloggerii începători, sau de aceia care pur și simplu nu prea se descurcă cu partea “de după cortină” a unui blog care trebuie să arate bine pentru a atrage cât mai mulți cititori. Pentru toate acestea, Thecon a inițiat încă de la bun început campania de susținere a bloggerilor, campanie care vine în ajutorul celor care doresc să-și îmbunătățească funcționalitatea blogului, campanie care are ca scop crearea unui nou design original și care te ajută să vizualizezi noul tău website așa cum ți l-ai imaginat dintotdeauna.

În ceea ce mă privește, solicit cel mai des ajutorul echipei Thecon atunci când vine vorba de servicii web design, deoarece îmi place să aduc de ficare dată ceva nou blogului meu. Mă interesează foarte mult ca aspectul pe care blogul meu îl are să fie unul fresh, de actualitate și cât mai original; iar pentru toate aceste lucruri, aleg de fiecare dată Thecon!

Concluzionând, experiența avută până în momentul de față cu această echipă s-a dovedit a fi de fiecare dată de bun augur; de fiecare dată când le-am solicitat ajutorul indiferent de problema întâmpinată, am primit un răspuns prompt și la obiect. Așadar, nu ezitați să  solicitați ajutorul acestei echipe atunci când aveți nevoie de orice informații cu privire la blogul dumneavoastră. Cu siguranță veți fi mulțumiți și veți fi încântați de ideile inovatoare ale acestor profesioniști.

Zi liniștită! 😉

 

Posted on

Tipologii de beneficiari în asistență socială

Omul…“omul are simțirea binelui și a răului a dreptului și a nedreptului și a tuturor celorlalte stări morale. Omul, în perfecțiunea sa este cea mai nobilă dintre ființe tot astfel, lipsit de lege şi de dreptate, este cea mai rea din toate: căci cel mai groaznic lucru este nedreptatea înzestrată cu arme; însă omul se naşte având ca arme fireşti inteligenţa şi voinţa fermă, care sunt forțe proprii a fi întrebuinţate în scopuri contrarii.”

Astfel definea Aristotel “omul” și cred că sunt caracteristici care ne definesc deplin. Omul este de asemenea ființă socială, în sensul că omul are nevoie de om, sau mai exact de semenii săi. Prin natura sa, societatea umană are o organizare grupală. Un individ aparţine unuia sau mai multor grupuri sociale, în funcție de interacțiunea cu membrii grupului, valorile, scopurile și activitățile comune. Dar care este cea mai importantă caracteristică a omului?

Și anume faptul că suntem DIFERIȚI! Avem propria individualitate, suntem originali, însă dintr-un motiv sau altul preferăm să îi copiem pe ceilalţi, să nu arătăm exact ceea ce simţim sau  ceea ce gândim cu adevărat. Și totuși, am ajuns să ne fie teamă să fim diferiți…am ajuns să ne fie teamă să fim noi înșine, să ne expunem propriile idei și gânduri, tocmai pentru ca ceilalți indivizi de lângă noi să nu interpreteze sub altă formă cuvintele sau gesturile noastre sincere.

Prin definiție, tipologia reprezintă “studiul sau înfățișarea științifică a tuturor trăsăturilor tipice sau a relațiilor reciproce dintre diversele tipuri ale unor oameni, obiecte sau fenomene.” 

Așa cum am precizat, oamenii sunt diferiți și au bineînțeles temperamente diferite. La fel ca și în viața cotidiană, sau în orice alte împrejurări, omul simte și se comportă după bunul plac, sau de ce nu, răspunde și se adresează în funcție de starea sa de spirit din acel moment. Într-un cadru destul de restrâns, mai exact în cadrul seviciului în care îmi desfășor zilnic activitatea, oamenii sunt fără doar și poate surprinzători în fiecare zi! După cum bine știți unii dintre voi, este vorba despre Direcția Asistență Socială, direcție în carul cărei mi-a plăcut și îmi place în continuare să îmi desfășor activitatea, oferindu-le sfatul și ajutorul beneficiarilor noștri “surprinzători” zi de zi.

Am să vă expun în continuare, în viziunea mea, tipologiile de beneficiari cu care am plăcerea să intru în contact în fiecare zi la locul de muncă:

1.Beneficiarul – omul simplu de rând

Am ales să încep cu această categorie, tocmai pentru că este bineînțeles, tipul de beneficiar care ne calcă pragul instituției cel mai des și pentru care suntem acolo în orice moment (la fel ca și pentru toți ceilalți). Omul simplu, de rând cum se spune, este omul calm, răbdător, cu capul plecat care are extrem de mult bun simț și care abia te întreabă dacă cumva l-ai putea ajuta cu ceva. El nu se plictisește așteptându-și rândul și pleacă întotdeauna mulțumit de tot ceea ce i se spune chiar dacă uneori este sau nu în avantajul său. – RESPECT pentru astfel de oameni!

2. Beneficiarul care nu iese din zona de confort

Acesta este omul care dorește să beneficieze de anumite categorii de ajutoare pentru care ar fi eligibil după o discuție mai amănunțită cu asistentul social, dar căruia îi este “prea greu” să umble și să întocmească documentele necesare ce urmează a fi depuse la dosar. Acești beneficiari sunt aproape tot timpul nemulțumiți și nu pot înțelege faptul că dacă ți se oferă un ajutor/drept (așa cum ei îl numesc), trebuie să și aduci ceva dovezi concrete pentru acel “drept”. Și referitor la acest drept…sunt anumite ajutoare care li se oferă doar pe plan local, în urma unor hotărâri de consiliu local despre care acești beneficiari spun de fiecare dată că “este dreptul meu”, deși nu este ceva ce vine din partea statului și pentru care el nu trebuie să facă absolut nimic. Așa că oameni buni, pentru a beneficia de aceste drepturi, trebuie să și depuneți anumite documente necesare!

3. Beneficiarul veșnic nemulțumit

Acest tip de beneficiar ne calcă pragul instituției cel puțin de două ori pe zi și da, el este acel beneficiar surprinzător despre care vorbeam…deși îl cunoaștem destul de bine – chiar dacă este aceeași persoană cu aceeași opinie de fiecare dată, sau chiar dacă este tot timpul o altă persoană dar încadrată în aceeași tipologie, ea reușește de fiecare dată să ne surprindă. Este tipul de individ căruia oricât de multe i-ai explica despre faptul că din nefericire nu este eligibil și nu se încadrează în acea categorie pentru a putea fi ajutat, el niciodată nu va înțelege lucrul acesta. Dacă îi explici că poate beneficia totuși de un cu totul alt ajutor, de asemenea este nemulțumit pentru că nu susții ideea lui inițială. Noi suntem nedrepți cu el și noi suntem aceia care “nu facem nimic pentru a-i veni în ajutor!”

 4. Beneficiarul “depresiv”

Nu, nu vreau să fac referire la persoanele care suferă într-adevăr de o astefel de boală, Doamne ferește! Ci fac referire aici la cei care se comportă de parcă ar suferi de o astfel de afecțiune psihologică. Mai exact, acești oameni se consideră tot timpul ghinioniști și au impresia că numai lor li se poate întâmpla una ca asta. Totuși, ghinionul unui om nu poate fi permanent, iar cei mai mulți dintre beneficiari au ajuns într-un anumit stadiu tot din vina lor și pentru că poate la un anumit moment dat nu au făcut cele mai bune alegeri pentru ei. Din nefericire, cei mai mulți nu înțeleg sau nu doresc să înțeleagă aceste lucruri, alegând să se compătimească constant.

  5. Beneficiarul leneș

Da, ați auzit bine, și el există tot mai des în zilele noastre după cum ați putut observa și la televizor, dar și pe rețelele de socializare. Este acel beneficiar de ajutor social de cele mai multe ori, pentru că el trebuie conform legii să presteze și ore de muncă în folosul comunității. Sau este acel beneficiar care vine și solicită direct ajutorul social și care aduce salvatoarea adeverință de la medicul de familie în care este precizat faptul că “nu este apt pentru muncă.” Indiferent despre care vrem să discutăm, un lucru este cert: munca nu place tuturor, iar acești indivizi preferă după cum bine știți și voi, să apeleze la cu totul alte variante pentru a duce un trai nu bun, ci de cele mai multe ori chiar foarte bun!

 6. Beneficiarul “filosof”

Din punctul meu de vedere, este tipul de beneficiar căruia îi place să se dea în spectacol. Este mândru de el și are impresia că le știe pe toate. Este omul care nu știe să asculte, ci să ofere doar replici. Prin acest lucru, el nu face decât să compenseze anumite lipsuri ale sale și să arate celor din jurul său că el le știe pe toate și că totuși are o oarecare valoare. Din păcate pentru acești indivizi, acest comportament nu face decât să denote cât sunt de inflexibili și ce valoare scăzută au de fapt în fața celorlalți.

 7. Beneficiarul vorbăreț

El este un simpatic! Serios vă spun. De cele mai multe ori acesta este omul trecut bine de 70 de ani, dornic să își expună punctul de vedere și uneori chiar viața personală în fața asistentului social. Deși poate ești ocupat, iar el vede că în spatele său mai așteaptă și alte persoane, ce mai contează? 🙂 Atunci când acest tip de beneficiar simte că a găsit înțelegerea necesară, pur și simplu dă frâu liber emoțiilor din trecut.

  8. Beneficiarul emotiv

Sau introvertit i-aș mai spune…este acea persoană care pășește lin în biroul nostru, aproape pe nesimțite și căreia parcă-i este teamă să își expună durererile. Iar atunci când încerci să pătrunzi câtuși de puțin înăuntrul său, se emoționează, își împleticește cuvintele de parcă nu mai știe ce spune, iar uneori chiar începe să plângă.

9. Beneficiarul intelectual

Există! Și ne place! Da, ne place, pentru că este acel tip de beneficiar informat, bine crescut, cu bun simț și cu știință. Acesta citește presa locală, îi place să obțină informații și să le dețină; iar atunci când pășește în biroul nostru este sigur pe el, știe exact ce are de făcut și nu stă prea mult la discuții. Acestui tip de beneficiar țin să-i mulțumesc în mod special! 🙂

10. Beneficiarul de tipul “așa am auzit de la vecina “

Dacă îl avem pe cel foarte bine informat și din surse reale, iată că cel total neinformat sau incorect informat există și el. Acesta este individul care preferă să plece urechea la tot ceea ce aude pe stradă, prin vecini, sau pe la prieteni, decât să facă un drum până la sediul nostru pentru o informație corectă, sau să citească ceva real despre un anumit anunț. Bineînțeles că în final, tot ei sunt cei nemulțumi pentru că “așa au înțeles de la vecina” și poate uneori chiar se întâmplă să piardă perioada de acordare a unui beneficiu social.

Asistența socială, în ansamblul său este un sistem amplu care oferă multe, un sistem ce protejează beneficiarii și încearcă să-i ocrotească în limitele legii și poate de cele mai multe ori, peste aceste limite. Ceea ce ar trebui ca beneficiarul nostru să înțeleagă este că el are drepturi, dar în același timp are și obligații. Și că trebuie să “ajute” ca să poată fi ajutat de către asistenții sociali în dezvoltarea sa personală, în obținerea condițiilor necesare unei vieți decente și în dezvoltarea propriilor capacități și competențe.

Săptămână liniștită!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  1. “Politica” – Aristotel 
  2. Tiplogia – dexonline.ro
Posted on

Dor de sport, dar nu prea…

Tot promiteam un articol despre sport și despre cât de drag îmi este. Asta cu cât de drag îmi este era în ghilimele sigur. Nu îmi place să fac sport! Da, nu îmi place să fac sport, să obosesc, să gâfâi de nu mai știu de mine. Deși mă vedeti tot timpul in pozele de pe facebook că fac sport si merg la sala-nu, nu sunt trucate pozele :)), o fac pentru ca trebuie si pentru ca da domne, sportul este bun pentru sanatatea omului si pentru dezvoltarea masei musculare.

Am facut totusi sport de mic copil, inca din scoala generala mai exact. Si cand spun ca am facut sport, pai chiar a fost pe bune pe atunci…mai exact m-a dus fotbalistul de tata la atletism de performanta! Si bagam la greu nu joaca! Antrenamente, competitii si cate si mai cate. Asta a tinut cam pana am intrat la liceu, pentru ca imediat dupa aceea m-am coconit bineinteles si am zis ca eu gata, nu mai vreau si nu ma mai duc la atletism. Rau am facut, acum regret! Cam din momentul acela am inceput sa ma dezvolt cat cuprinde si nefacand niciun fel de miscare, am ajuns sa am mereu tendinte de ingrasare. Cu toate astea, nu m-am reintors din pacate.

Mai tarziu am inceput sa cochetez cu salile de sport…cand la una, cand la alta, de parca aveam impresia ca daca schimb sala, gata scap de kilogramele in plus si totul va fi altfel si mult mai usor. PROSTII si amagiri desarte! Mergeam la o sala de sport 2-3 luni, apoi renuntam bineinteles pentru ca era prea greu pentru mine, sau ma saturam de programul prea incarcat. Faceam o pauza de cel putin o luna, dupa care schimbam din nou sala. Pana intr-o zi cand am spus stop tampeniilor si prostiilor cu care ma minteam zilnic – atat mancare cat si sali de sport, si am decis ca e cazul sa ma apuc serios de treaba. Si cam de 3 ani merg la o singura sala de sport – nu, nu la sala de mese :)), un loc in care m-am putut adapta cu mai multa usurinta desi nu imi place sa ma spetesc, un loc benefic pentru trup si suflet.

Este vorba despre PERFECT SHAPE din Mangalia (subsolul fostei banci ING), unde alaturi de Cristina am gasit forta si taria de a-mi invinge nevointa si nereusitele mele in sport. Da, recunosc ca si aici am pauze si nu merg tot timpul, dar acum se intampla din motive sigure si din cauza programului mult prea incarcat si nu pentru ca nu as mai vrea sa merg. Ceea ce va pot spune este ca la Perfect Shape gasiti diversitate in primul rand! Antrenamentele si exercitiile nu se repeta si chiar nu ai cum sa te plictisesti! Mai mult decat atat esti asistata in permanenta de Cristina si chiar daca uneori simti ca te lasa puterile, vei gasi mereu acea tarie de a continua mai departe cu zambetul pe buze. Nu ti se impune sa faci daca nu poti sa faci, nu esti presata de numaratoare, ci totul depinde de tine si de ceea ce iti doresti pentru corpul tau. Preturile sunt foarte accesibile, abonamentele fiind cat se poate de lejere si pliabile in functie de timpul tau liber. Dar ceea ce imi place mie cel mai tare este faptul ca niciodata nu ma plictisesc si ca antrenamentele difera de la o zi la alta. Poti face kangoo jumps, aerobic, aparate, trx si alte exercitii combinate, sau exercitii la sol pentru fiecare grupa de muschi in parte.

Totusi trebuie sa inchei spunand ca pentru a slabi nu e suficient doar sportul, cum nu e suficienta doar dieta! Clar nu prea functioneaza separat ci doar impreuna. Ne place sau nu, sportul e sanatate curata si face extrem de bine organismului.

Seara linistita si…nu va lasati de sport! :*

Posted on

Cea mai simplă cale spre un corp sănătos și un trup frumos

Și iată că pe principiul “fiecare cu ce-l doare”, am revenit cu articolul de mult promis :). În continuare, la fel ca și până acum, de vreo 4 luni și jumătate încoace încerc pe cât pot să mă ocup de mine, să-mi acord atenția necesară, dar mai ales să mă îngrijesc de corpul meu pentru că în mod sigur merită asta! Merita săracul de mai mult timp, dar ce să te faci cu aia de “o ține pe LA” că ea niciodată nu se va putea lăsa de dulciuri domne? Eeei, uite că nu e chiar așa și deși eu știam că nu e chiar așa, e cert că refuzam tot timpul să cred că pot să trăiesc fără dulciuri. Aceasta este practic o continuare a articolului trecut pe care îl poți găsi chiar AICI!

Cum au trecut sărbătorile pentru mine în ceea ce privește mâncarea?

Căci dacă ar fi să nu mă refer strict la partea cu păpica, pot spune decât atât: bine că au trecut odată și sărbătorile astea, că rău e să nu te poți bucura alături de persoana iubită acasă! Ce să zic? De mâncat am cam mâncat de toate și chiar nu pot să mă plâng că ceva sau cineva mi-a pus limite. Dar ce crezi? Câte puțin din fiecare, ăsta-i marele secret; că și dacă voiam să mănânc mai mult oricum nu mai puteam și nu mai pot. Da! Ajungi și la faza în care organismul tău nu mai acceptă mult, dar mai ales gras! Așa că din punctul ăsta de vedere sărbătorile pentru mine au fost oarecum ca orice altă zi din ultimele 4 luni și jumătate.

Când ar tebui să începi să faci sport?

Asta depinde foarte tare de bagajul de kilograme cu care pornești la drum…în ceea ce mă privește, mi-a fost recomandat ca în primele două luni să renunț la a mai face sport (făceam aerobic și kangoojumps), deoarece începând un alt mod de viață, organismul ar fi avut de suferit prea multe șocuri din prima. Pentru că am redus din caloriile consumate zilnic destul de mult, sportul m-ar fi “leșinat” oarecum în prima perioadă, o perioadă de adaptabilitate practic. Dar iată că de aproape o lună de zile am început din nou să merg la sală, ceea ce mă bucură foarte tare! Apropos de sala la care merg (nu, nu e sala de mese 🙂 ), voi scrie despre antrenoarea mea Cristina și despre ceea ce facem acolo într-un viitor articol! 😉 Și da, sportul chiar trebuie reluat mai ales dacă ai slăbit un număr de kilograme suficient de mare! Pielea are nevoie de revigorare și de fermitate în mod cert! Deși mă gândeam încă de la prima oră de aerobic că poate după atâta pauză voi fi sleită de puteri și voi gâfâi tare de tot, iată că am avut plăcuta surpriză să fie exact invers. Păi una e să încerci să faci sport cărând după tine vreo 25 de kile în plus, și alta e să faci după ce scapi de ele. Senzația este super! Te simți mai ceva ca un fulg și ai impresia că ești pregătită să zburzi pe câmpii! 🙂

Cum a fost gândit planul meu de slăbire?

Nu vreau să scriu cum a fost gândită #DIETA mea pentru că nu este o dietă în mod sigur! A devenit deja pentru mine un mod de viață sănătos și normal. Așa cum îți povesteam și în articolul precedent, planul acesta a fost întocmit de către nutriționista pe care eu am ales-o, dar bineînțeles împreună cu mine. Contează foarte mult ca nevoile să-ți fie ascultate și înțelese mai ales la început! Nu ține totul doar de cum înveți să mănânci și cât să mănânci. Ai nevoie în primul rând de sfaturi utile pentru mintea și creierul tău; ai nevoie de o prietenă în ceea ce privește nutriția și mai apoi de un plan de alimentație. Totul ține de “click-ul” acela pe care trebuie să-l trezească în tine, de felul în care știe să-ți vorbească și să te sfătuiască! Toate aceste lucruri contează enorm mai ales atunci când te decizi să începi să ai grijă de tine! Am fost întrebată ce îmi place să mănânc și fără să exagerez am discutat cu acest super-om despre fiecare aliment în parte…despre cât de tare îmi place un lucru sau nu, dacă aș putea să-l mănânc sau nu, sau dacă aș putea să mănânc acel aliment mai multe zile la rând…repet! Gândurile îți sunt ascultate și totul se face în echipă. Nu ai de ce să suferi! Ba din contră! Ești cu siguranță pe drumul cel bun! 🙂

Cum decurge o consultație la nutriționist?

Prima programare este mai amplă…ești măsurată din cap până în picioare și la propriu și la figurat. 🙂 De la înălțime, greutate, cm coapse, burta, mâini, etc. și până la momentul în care ți se spune că ești “invadată” de grăsime, sau de masă musculară, masă hidrică ș.a.m.d. Apoi în funcție de ceea ce reușești să faci tu cu tine însăți poți reveni la o lună sau chiar la două luni. Din nou ești dezbracată, cântărită și măsurată din cap până în picioare. Și pac iese din calculator schema cu fețe triste sau fețe zâmbitoare! Repet: TOTUL DEPINDE DE TINE! Poți fi lăudată, sau poți fi încurajată că sigur poți merge mai departe, dar în niciun caz criticată! Apoi în funcție de cum te-ai înțeles în luna prcedentă cu mâncarea stabilită în prealabil, ți se pot aduce modificări în meniu, sau chiar ți se pot introduce alimente noi. Toate astea bineînțeles gândite și stabilite ca la carte. Pentru mine este o plăcere să aflu rețete noi, să învăț cum să combin corect alimentele și să mă bucur de o prietenă adevărată căreia pe această cale vreau să-i mulțumesc încă odată pentru ceea ce a reușit să facă cu psihicul meu dar mai ales cu corpul meu! 🙂

Mai jos îți las câteva fotografii cu ce obișnuiesc să mănânc…

 

 

 

 

 

 

 

În speranța că poate am “trezit click-ul” și în mintea celor care aveți nevoie de un astfel de start…vă îmbrățisez tare și vă urez să aveți și mai multă ambiție decât am eu! 😉

Noapte bună!

Aura R.

Posted on

Fă-ți de cap cu polistirenul înainte de sărbători :)

LA MULȚI ANI ROMÂNIE DRAGĂ!

LA MULȚI ANI ROMÂNI!

Anul acesta am început să împodobim căsuța ceva mai devreme tocmai pentru a ne bucura și mai mult de sărbători, de decorațiuni și de starea de bine pe care toate acestea ne-o transmit. Și bine am făcut! 🙂 Ne-am bucurat și ne-am amuzat de tot ceea ce am reușit să facem și ne-am simțit super bine în această zi minunată; și spun minunată pentru că a fost atât de cald încât aveam impresia că vine vara, în loc să avem parte de puțină zăpadă care să ne ajute la întreținerea atmosferei de sărbătoare și împodobit.

Am ales să împodobim un brăduț natural în ghiveci, pe care mai apoi să îl putem planta în curte și de care să ne bucurăm mulți, mulți ani. L-am tot căutat și căutat până am ajuns la Dedeman și de acolo l-am și cumpărat. Cât privește marea parte a decorațiunilor pe care le veți vedea în pozele de mai jos, trebuie să spun că “vinovați” pentru ele sunt soțul meu și mătușa mea. Ei s-au ocupat în cea mai mare parte de toate. Doi berbeci încăpățânați, plini de umor și puși pe treabă, au reușit să facă lucruri frumoase și de data asta. Iar eu una chiar vreau să le mulțumesc pentru cât au muncit, având în vedere că eu nu prea am stat pe acasă și oarecum am fost scutită de multe dintre treburile casnice. Aaa, ba da, am făcut și eu ceva…am dat polistiren pe răzătoare :). Zău că ai citit bine! Am făcut zăpadă artificială pentru toate decorațiunile și crenguțele pe care mai apoi le-am uns cu aracet și le-am făcut albe. 🙂 A fost super funny :).

Și totuși ceea ce veți vedea mai jos nu este tot…urmează și alte decorațiuni, însă pe acelea vi le voi prezenta în apropierea Crăciunului. 🙂 Sper vă placă ceea ce urmează să vedeți…

 

                                                                         

Pe curând! 😉

                                 

 

 

 

Posted on

Ce facem atunci când corpul nostru nu mai reacționează la dietele clasice?

Am spus întotdeauna că voi scrie pe acest blog, blogul meu, absolut tot ceea ce voi simți și voi crede de cuviință, tot ceea ce mă face să mă simt bine, să cred în mine, să am speranță, tot ceea ce mă binedispune, ș.a.m.d.

Astăzi vreau să mulțumesc unei persoane extrem de importantă pentru mine…o persoană pe care nu mi-a recomandat-o absolut nimeni, ci pe care eu singură mi-am dorit ca la un moment dat în viață să am tăria și puterea să o găsesc pentru a-mi face mult bine! Tot ceea ce am făcut pentru a o găsi a fost pur și simplu să dau o căutare pe google și să încep să citesc recenzii/păreri, pentru ca mai apoi să am curajul să sun și să îmi fac prima programare.

Despre cine este vorba? Se numește Camelie Lăcătuș, medic specialist în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice. Da, așa cum bine ai înțeles, am apelat la un medic nutriționist, deoarece știi foarte bine cu siguranță tot de aici, cât de gurmandă sunt de felul meu și cât de tare îmi plac dulciurile.

Dr. Camelia Lăcătuș

Pentru că așa e în viață…unele femei sunt mai norocoase decât altele, adică unele au arderile puternice, atât de puternice încât știi și tu prea bine că ar putea mânca continuu fără să pună un kilogram în plus; în timp ce altele, o viață întreagă ar trebui să aibă grijă de ele să nu se îngrașă, să țină diete peste diete și apoi să o ia din nou de la capăt și tot așa. Ce am căutat eu după sutele de diete testate? Acea soluție care să îmi permită totuși să mănânc, dar în același timp să văd că încep ușor-ușor să dau jos kilogramele acumulate. Și da, chiar am găsit-o cu ajutorul acestui om minunat! De ce vorbesc despre soluția care să îmi permită totuși să mănânc…pentru că efectiv am înțeles odată pentru totdeauna că slăbitul ăsta este un proces care necesită timp și perseverență și că totul e degeaba dacă permanent îți dorești să dai kilogramele jos în doi timpi și trei mișcări. Și totuși, asta este a doua oară în viața mea când reușesc să pierd atâtea kilograme; prima dată când mi s-a întâmplat am luptat singură fără niciun ajutor din partea vreunui medic specialist și da, rău am făcut…am vrut să termin repede cu kilogramele în plus, m-am înfometat, am ajus la rezultatul dorit, dar mai apoi efectul “yo-yo” s-a produs; asta se întâmpla acum vreo 7 ani și se pare că acea dietă drastică gândită de mine pe atunci și-a pus ampreunta asupra mea mea chiar până în prezent. De ce spun asta? Pentru că acum, când din nou îmi doream să slăbesc ceva mai multe kilograme, iată că nu mai funcționa nici măcar o dietă (mă refer aici la cele de pe internet și la cele pe care sigur le cunosc majoritatea femeilor ce și-au dorit măcar o singură dată să slăbească). Ce am făcut în primă fază? Sincer, am intrat în panică și la un moment dat  mi-a trecut prin minte chiar și varianta de a-mi face operația minune de micșorare a stomacului (doar mi-a trecut fugitiv prin minte…nu aș avea curajul să fac asta vreodată)!

Și iată că până la urmă, tot căutând variante, se pare că am gasit-o pe cea bună pentru mine! Dr. Camelia Lăcătuș mi-a readus speranța pe linia de plutire, mi-a redat încrederea în mine că pot dacă perseverez, că nu e chiar atât de greu pe cât pare și că cel mai tare contează să-ți dorești să ai răbdare cu corpul tău! După aproape 3 luni, aș vrea să-i mulțumesc și aici acestui om valoros care știe să nu impună reguli deosebit de stricte, care te ascultă de fiecare dată, care te întreabă dacă nu cumva ai poftă și de altceva și ai vrea să mănânci, care îți poate deveni cel mai bun prieten!

Și ca să vedeți că meniurile și porțiile nu sunt deloc așa sărăcăcioase, vă las mai jos câteva fotografii cu ceea ce mănânc eu în prezent și cu ceea ce voi continua să mănânc și după obținerea rezultatului dorit! Spun că și după voi mânca exact la fel, pentru că așa cum am spus, nu este o dietă ci un stil de viață sănătos care îți permite să mănânci din fiecare aliment, atâta timp cât nu duci asta la exagerare. Nu mi-am sacrificat deloc corpul, nu am făcut deloc foamea, nu m-am simțit deloc leșinată; din contră! Acum mă simt minunat, parcă mai energică ca niciodată, și ceea ce e foarte important pentru mine…nu am mai fost răcită de mult timp! De ce spun că e foarte important, pentru că înainte răceam extrem de des! Acum cei din casă mă tot întreabă…a venit frigul și tu nu ești răcită? 🙂

Mai am un pic până la rezultatul dorit și stabilit de la bun început, însă simțeam nevoia să vă împărtășesc și vouă noua mea experiență. Mie una mi se pare cea mai bună alegere atunci când îți propui să scapi de niște kilograme în plus. Vei învăța să mănânci sănătos și organizat, iar corpul tău cu siguranță îți va fi recunoscător pentru asta! 🙂 Hai să slăbim împreună! 🙂

Variantă prânz: orez fiert, păstrăv la grătar, vinete, ardei și ciuperci la grătar

 

Variantă cină comandată la restaurant: piept de pui la grătar cu ciuperci și legume

 

Variantă cină: șprot la grătar, ciuperci pleurotus și salată de rocola

 

Variantă mic-dejun: pâine hipoglucidică cu guacamole și ceai de tei

 

                                                                       Variantă prânz: porumb dulce, piept de pui la grătar și rondele de vânătă la grătar

 

Variantă cină: crap cu legume la cuptor

 

 

Variantă cină: creveți la tigaie cu lămâie

 

 

Variantă cină: vinete la grătar cu file de șalău

 

 

Variantă prânz sau cină: supă-cremă de legume

 

 

Variantă prânz: fasole bătută cu chefal la grătar

 

 

Variantă prânz: porumb dulce cu ciuperci și chefal la grătar

 

 

Variantă mic-dejun: mini pizza dietetică

 

Astea sunt doar câteva dintre multele variante pe care le ai la dispoziție…nu am postat nicio poză cu desert; cu siguranță acesta există și el însă sub o altă formă. Într-un viitor articol , voi dezvălui câteva rețete și chiar întreaga dietă pentru cei care își doresc să înceapă un nou capitol în viața lor. Atenție însă! Fiecare dietă este personalizată și gândită în funcție de ceea ce îți place ție sau nu să mănânci; nu ești supus/ă chinurilor :)! Voi povesti mai multe despre cum a fost gândită dieta mea, despre cum decurge o consultație la medicul nutriționist și de ce nu, îți voi răspunde la anumite întrebări, dacă ele există. Știi foarte bine că sunt o persoană deschisă, îmi place să împărtășesc momente de prin viață adunate cu tine, cel ce îmi ești mereu alături aici! 🙂

Pe curând! 😉

Posted on

De ce să te documentezi permanent…

Ceea ce voi descrie în acest articol s-a întâmplat undeva prin vara acestui an, mai exact în luna Iulie, atunci când am fost întrebată la locul de muncă de către șefii mei dacă aș vrea să merg la un “workshop” în legătură cu Erasmus+, mobilitate pentru tineret. Sinceră să fiu, pe atunci nu prea știam mai nimic despre toată treaba asta, nici nu citisem și nici nu mă informasem, ceea ce mă făcea să fiu și mai curioasă și bineînțeles să accept această provocare. De ce o numesc provocare? Pentru că la momentul respectiv, având în vedere că totul pentru mine se dovedea a fi nou, era destul de clar că trebuia să mă ghidez după cele învățate în câteva zile de curs, iar la final să arăt care ar fi proiectul gândit de mine dacă ar fi să aplic pentru Erasmus+tineret. Pentru proiectul gândit și pentru tot ce am învățat la acest workshop, trebuie să-i mulțumesc și doamnei Nicoleta Griguță.

Ce este Erasmus+(foarte pe scurt) …

Este programul UE în domeniile educației, formării, tineretului și sportului pentru perioada 2014-2020. Educația, formarea, tineretul și sportul pot avea o contribuție majoră la abordarea schimbărilor socioeconomice, principalele provocări cu care Europa se va confrunta până la sfârșitul deceniului, și la punerea în aplicare a agendei de politici europene pentru creștere economică, locuri de muncă, echitate și incluziune socială. Programul Erasmus+ este conceput cu scopul de a sprijini eforturile țărilor participante la program de a utiliza în mod eficient talentul și capitalul social al Europei, într-o perspectivă a învățării pe tot parcursul vieții prin corelarea sprijinului acordat învățării formale, non-formale și informale în domeniile educației, formării și tineretului. De asemenea, programul îmbunătățește posibilitățile de cooperare și de mobilitate cu țările partenere, în special în domeniile învățământului superior și tineretului.

În cadrul cursului am avut parte de doi super formatori, Roxana și “Trompy” cărora aș vrea să le mulțumesc și aici pentru toată dedicarea lor și pentru câte am învățat de la ele în doar câteva zile. Sunt două persoane sensibile, simple, dar extrem de bine dotate la capitolul informații și bineînțeles super inteligente. Au încercat încă din prima zi să ne introducă în miezul proiectelor Erasmus+ , dar au facut-o practic “jucându-se” cu noi; și când spun asta mă refer la modul în care ele știau să ofere informații, la jocurile create pe parcurs și la tot ceea ce înseamnă simpla comunicare cu noi, cei prezenți acolo.

Pentru cei care sunt interesați, îi invit să se documenteze sau chiar să ia legătura cu cei de la Erasmus+, mai ales că deja Ghidul programului Erasmus+2018  este disponibil. În ceea ce mă privește, concluzia pe care am tras-o în urma acestor zile pline de informații și de lucruri exclusiv interesante, este că pentru a aplica și pentru a reuși să concepi un astfel de proiect, ai nevoie de o întreagă echipă, de idei puse cap la cap, de documentări și informații, de mult curaj, interes, pasiune și dorință pentru preocuparea în acest demers.

Mai jos vă las câteva fotografii pentru a vedea cum au decurs cele câteva zile de workshop Erasmus+ 🙂

Pe curând! 🙂