Si da-i si trage si da-i si trage!

Week-end…va ce bucurie! Ziua de maine va trece bineinteles si mai repede ca cea de azi, cat nici n-apuci sa zici DUMINICA.

De vreo saptamana si 2 zile m-am pus pe treaba. Da, din nou, sau IAR, sau nu IAR ci DIN NOU, depinde cum vreti sa sune…mai exact am inceput sa folosesc acel teren de fotbal din spatele casei ca pe ceva benefic si pentru sanatatea mea, nu doar in scopul de a-mi plimba cateii si a urmari meciurile de fotbal ale echipei tatalui meu. Apropos, ca o mica paranteza, felicit si aici echipa A.S. Atletic 2 Mai care se afla pe locul 1! Si ce zic atunci? In loc sa dau banii la sala, in loc sa fac drumuri aiurea pana in Mangalia, hai sa ma apuc “sa-mi bat putin joc” de terenul mare care se afla la nici doi pasi de casa.

O sa fiu sincera si o sa recunosc ca in primele 3 zile aproape ca era sa-mi dau sufletul pe bietul teren alergand. In prima zi, dupa primele doua ture de alergare usoara eram absolut sfarsita la propriu. Dar ce mi-am zis? Bag doua ture, apoi daca nu mai pot asta e, fac pauza, bag cateva exercitii de incalzire, din nou o mica pauza si mai bag macar inca 2 ture. Zis si facut! Culmea e ca a si functionat! Inceputul totusi suna dur, prea dur; dar asta se intampla daca nu faci sport continuu si daca faci pauze lungi. Normal ca bietul organism nu mai e obisnuit si e vai de el de terminat.

Hopaaa, am uitat sa precizez ca planul asta cu alergatul pe teren incepusem sa mi-l fac mai de multicel, dinainte sa fac unele analize care nu prea au iesit ok si care si ele ma indemnau sa incep sportul. Si imi faceam planul impreuna cu sotul, ceea ce inseamna ca in primele 2 zile am alergat impreuna. Dupa care, ce credeti? Normal ca m-a tras in piept si nu m-a mai insotit. Dar eu una nu m-am lasat si zic ca nu ma las nici in viitor; caci vorba aceea, nu mai am nici cel mai mic motiv avand in vedere ca e musai sa dau niste kilograme jos si e musai sa fac sport zilnic macar 30 de minute conform rezultatelor analizelor.

Pe langa toate astea, incerc sa mananc cat mai sanatos si bieneinteles destul de putin, cat sa nu ma satur. Dietele nu-s pe placul meu si desi niciodata nu au fost, tot m-au mai ajutat din cand in cand.

Dupa primele 4 zile de alergat pe teren (timp in care incercam ca in fiecare seara sa fac cate o tura in plus fata de seara precedenta), mi-am facut singura o mare surpriza. Am reusit ca in ziua a 5-a de cand incepusem sa alerg, sa dau gata 10 ture de teren de fotbal fara oprire. Ma rog, poate pentru unii e rusinos, pentru altii e prea mult, insa pentru mine e surprinzator acest lucru, avand in vedere ca in primele zile cand incepusem, nu m-as fi gandit vreodata ca o sa reusesc sa alerg atat fara sa ma opresc sa ma odihnesc. Asa cum am mai spus nu am mai facut sport cam din luna ianuarie cred, deci organismul nu este obisnuit cu efortul. Am continuat bineinteles in fiecare seara sa alerg si am zis ca in urmatoarele 3 zile ma voi rezuma la aceste 10 ture, nu voi incerca sa mai cresc, tocmai pentru ca organismul sa se poata obisnui mult mai bine cu efortul. Insa aseara si alaltaieri seara am inceput sa mai adaug cate o tura, si astfel am ajuns momentan la 12 ture de teren. Eu una sunt foarte fericita si mandra de mine pentru cat am reusit in prezent. Dupa ce ma intorc in casa, mai bag abdomene si exercitii de toate felurile pentru ca pachetul sa fie complet. Am retinut de cand am fost la sala exercitiile si le aplic si acasa. E foarte simplu atata timp cat exista dorinta aceea si faptul ca vrei sa ai un organism sanatos.

In alta ordine de idei, asa cum am mai zis, recunosc ca e al dracului de greu sa faci toate chestiile astea; insa atunci cand ai o problema cu chestia asta dintotdeauna, nu prea ai alta alternativa decat sa ai grija de tine. Trebuie in primul rand sa vrei si sa ai ambitie, dar mai ales sa-ti doresti sa ai un organism si un corp sanatos. Si eu am cedat de cele mai multe ori si nu pot fi stricta pentru ca asta sunt eu, o pofticioasa (dulciurile ma termina) :). Insa incerc sa am grija cat pot de mult sa nu mai ajung sa exagerez.

Aseara cand am fost la alergat am luat-o si pe Tasha. Am priponit-o de una dintre portile terenului si am lasat-o sa se plimbe, sa faca ce doreste (am o lesa conceputa de sot foarte lunga care le permite cateilor sa si alerge – imi place insa sa-i stiu in siguranta ca nu pleaca mai departe, si de aceea prefer sa fie legati), iar eu mi-am vazut de treaba. Mi se pare relaxant si pentru mine, dar mai ales pentru ea; nu de alta dar eu parca ma simteam “admirata” intr-un mod negativ de saraca Tasha care cred ca simtea si cand gafaiam. Prefera sa ma urmareasca pe mine cu privirea, decat sa se joace…ma intrebam ce-o fi in mintea ei? “Asta sigur nu mai poate, e terminata la propriu!” 🙂

Dupa cele 12 ture de teren de aseara ne-am jucat impreuna pe teren si am facut poze, timp in care mi-am mai tras si eu sufletul. Diseara o luam de la capat; cu si mai mult spor, asa sper! Acum Doamne ajuta sa-mi tina Dumnezeu obiceiul!!! 🙂

11212247_1092586807425261_1563333513_n

11212361_1092586377425304_398997675_n

11216459_1092586580758617_1580316307_n

11225688_1092586524091956_30033969_n

11225773_1092586690758606_1686750856_n

11225811_1092586617425280_1033238553_n

11225871_1092586554091953_851620826_n

11225935_1092586640758611_201296128_n

11245255_1092586654091943_2080934138_n

11256497_1092586627425279_2111839733_n

11084403_1092586854091923_184973527_n

11118425_1092586397425302_780716579_n

11118425_1092586434091965_684202235_n

11121317_1092586477425294_212293581_n

11122566_1092586837425258_1549118963_n

11160408_1092586584091950_1652450672_n                                         11166097_1092586504091958_1648068475_n

Week-end placut in continuare!

V-am pupat! 🙂

De ce este minunat sa fii barbat?

Mecanicii nu te iau de prost.

Nu cari peste tot o geanta plina de cacaturi.

Ti-e perpendicular daca nimeni nu observa noua ta freza.

La interviu pentru un job corpul tau nu conteaza.

Nici-unul dintre colegii tai n-are capacitatea de a te face sa
plangi.

Lenjeria intima e mai ieftina.

Trei perechi de pantofi sunt destui.

Iti pastrezi numele de familie toata viatza.

Faci baie si esti gata in 10 minute.

Poti umbla in tricou alb prin locuri unde te poti uda.

Tot ce ai pe fata ramine cu aceeasi culoare

Nu trebuie sa te razi mai jos de beregata.

Poti lasa patul de la hotel desfacut fara mustrari de constiinta.
Parul carunt si ridurile iti stau bine.

Poti participa la un concurs de facut pipi si ragait fara sa-ti fie
rusine.

Poti fii arbitru, popa, presedinte.

Poti sa te asezi cu picioarele desfacute, si ce daca?!

Mergi la toalete singur, nu in pereche sau in grup.

Nu trebuie sa opresti la urmatorul PECO fiindca “WC-ul e prea
murdar”.

Poti sa-l admiri pe Bruce Willis, fara sa te omori de foame
incercand sa arati ca el.

Cunosti cel putin 20 de variante de a deschide o bere.

Poti rationaliza orice fraza cu un simplu “da-o in p… mea!” .

Convorbirile telefonice cu prietenii tai dureaza mai putin de 60 de
secunde.

Daca nu suni un prieten cand ai zis ca o faci, acesta nu va comenta
cu altii ca te-ai schimbat.

Daca ai 34 de ani si esti necasatorit, prietenilor tai nu le pasa;
din contra, te felicita.

Prietenilor tai nu le pasa daca ai slabit sau te-ai ingrasat.

Nu-ti pasa daca unii te vorbesc pe la spate.

Poti sa te scarpini intre picioare la orice ora din zi.

Daca-i cald poti sa-ti deschei camasa fara probleme.

Cu 400 de milioane de spermatozoizi in fiecare tragatura, ai putea
duplica populatia pamantului … (cel putin teoretic).

Poti fi tata zilnic daca vrei fara sa trebuiasca sa astepti 9 luni.

Nu te supara ca cel mai bun prieten de al tau are si alti prieteni

Poti manca o banana pe strada fara ca lumea sa se gandeasca la
prostii

Ce este si ce trebuie sa stii despre procesul de ignifugare?

Cladirile in care locuim sau ne desfasuram activitatea ar trebui sa ne ofere siguranta si sa ne simtim protejati. Tocmai de aceea este recomandat sa luam toate masurile necesare pentru a ne asigura de acest lucru. Una dintre masurile care pot reduce considerabil riscurile ce pot aparea si care minimalizeaza efectele este operatiunea de ignifugare.

Ce este ignifugarea?

Cu siguranta nu este prima data cand auziti acest cuvant – ignifugare – dar cat de multe informatii cunoasteti despre acest subiect? Mai mult decat atat, v-ati gandit sa apelati la serviciile unei firme de ignifugare?

Ignifugarea presupune marirea rezistentei unui material sau a unei cladiri la foc pe o anumita perioada. Este foarte important de retinut ca aceasta procedura nu exclude si alte masuri de prevenire a incendiilor, fiind o masura de minimalizare a riscurilor. Altfel spus, un material tratat cu o solutie ignifuga nu va deveni neinflamabil, ci se va aprinde mai greu sau nu va arde atunci cand se reuseste indepartarea sursei de aprindere.

In functie de comportamentul lor la foc materialele se impart in mai multe categorii, de la neinflamabile pana la usor inflamabile. Ignifugarea se aplica in special pentru materialele care se aprind usor, cu scopul de a le imbunatati comportamentul la incendii.

Ignifugare

ignifugare

Cand se recomanda ignifugarea?

Chiar daca ignifugarea este o masura de protectie mai mult decat necesara, exista recomandari in ceea ce priveste situatiile in care se poate aplica.

In primul rand orice constructie noua ar trebui protejata prin ignifugare. Lucrurile bine facute inca de la inceput te pot scapa de multe batai de cap. Daca in acea cladire se vor desfasura activitati care implica prezenta unui numar mare de materiale inflamabile cu atat mai mult ar fi util sa apelezi la o o firma ce ofera servicii de ignifugare.

Daca planuiesti lucrari de modificare a cladirii atunci este un alt moment propice lucrarilor de ignifugare. O data ce transformi cladirea intr-un santier de lucru ar fi bine sa te gandesti si la protectia cladirii.

Asa cum am precizat anterior ignifugarea mareste rezistenta la foc a cladirii pentru o anumita perioada. Cand aceasta perioada a ajuns la final se recomanda executarea unor noi lucrari. Iar acest lucru nu ar trebui amanat, atat pentru siguranta cladirii, cat si pentru linistea ta. Te vei simti mult mai impacat stiind ca ai facut ceea ce trebuia facut.

Cum alegi firma de ignifugare?

In primul rand gandeste-te ce iti doresti de la o astfel de firma: servicii de calitate, seriozitate, promptitudine, experienta in domeniu, servicii diverse, preturi corecte, disponibilitate. Acestea sunt principalele caracteristici ale unei firme cu care merita sa inchei un contract.

Te intrebi care ar fi firma care ofera servicii de ignifugare de calitate, care sa multumeasca si cel mai exigent client? Un exemplu demn de luat in considerare este Vulpea Antifoc. Cu o experienta de peste 10 ani in domeniu, cu un portofoliu generos de clienti, cu servicii de calitate gratie aparatelor de ultima generatie, solutiilor eficiente si personalului profesionist, cu cele mai bune preturi de pe piata si cu doza maxima de seriozitate si respect pentru client Vulpea Antifoc este alegerea potrivita cand iti doresti ignifugare!

Dupa-amiaza placuta!

Ce inseamna pentru tine un somn confortabil?

Zi de week-end, zi de ploaie, zi de somn in plus. Nu stiu cum e pentru voi treaba asta cu somnul, dar pentru mine de cele mai multe ori somnul din fiecare noapte este total diferit. Adica? Sunt nopti in care simt ca ma odihnesc atat de bine de parca as fi dormit doua zile continuu, dar sunt si nopti in care simt ca nu ma odihnesc absolut deloc, in care ma sucesc de pe o parte pe alta, in care ma gandesc la tot felul de prostii, in care visez urat, nopti care abia astept sa se termine si sa vina mai repede dimineata sa ma trezesc! Pentru mine un somn linistit inseamna in primul rand sa adorm in bratele sufletului meu pereche, inseamna sa nu ma pun in pat cu gandul la fel de fel de lucruri negre sau pesimiste, si nu in ultimul rand, inseamna sa adorm in lenjerii de pat bumbac.

_vyr_768img590

Si daca te gandesti la fel ca mine sa iti alegi un model din lenjerii de pat Pucioasa, sa stii ca acum gasesti si oferta de 1+1 gratis. Cu siguranta nu vei avea cum sa regreti alegerea facuta, mai ales ca ai la dispozitie atat de multe modele frumoase. Diversitatea este una mare, calitatea de asemenea este una ridicata si cred ca pentru somnul tau, merita sa ai pe pat o astfel de lenjerie, pentru a putea dormi mai linistit. Sa va arat un model care mie imi place foarte tare si pe care mi l-as dori pentru a visa frumos noaptea :).

_vyr_551img437-3

Da, pentru ca mie imi place dragostea, pentru ca tot timpul sunt romantica si indragostita! 🙂 Asta este cu siguranta lenjeria de pat in care eu m-as simti cel mai bine! Dar mai sunt si alte lenjerii de pat in care te asigur ca vei avea somnul acela linistit si odihna aceea la care ai visat intotdeauna! Pentru ca de ce sa nu recunoastem, odihna pentru noi si mai ales in ziua de astazi este cea mai importanta. Si atunci de ce sa nu te rasfeti si de ce sa nu ai parte de nopti de vis in lenjerii de vis? De ce sa nu iti rasfeti sotul cu o lenjerie romantica, o lenjerie de calitate in care sa va simtiti bine amandoi? Cu siguranta se va bucura de alegerea ta si va veti simti confortabil amandoi! 🙂

_vyr_759img581

Week-end minunat si plin de iubire! 🙂

Sa mai spuna cineva ca sanatatea nu are gust

Pai nu sunt eu om de cuvant? Am zis domne ca de vineri ma pun pe treaba, pai m-am pus! 🙂 Ma rog, lauda de sine nu prea miroase a bine in toate cazurile…dar uite asa ma mai incurajez si eu! 🙂

Nu sunt eu aia tare si mare intr-ale regimurilor si dietelor si e clar ca nu acum e pentru prima data cand ma bag in asa ceva. Au mai fost si alte dati cand am mai slabit cu astfel de diete, insa din pacate, de cand ma stiu am tot avut probleme cu greutatea si am tot oscilat…nu ma feresc bineinteles sa spun asta, pentru ca nu as avea nici un motiv. In plus, lucrurile astea se pot vedea cu ochiul liber in pozele postate pe facebook. Logic ca e si vina mea pentru ca mai tot timpul nu m-am tinut de treaba si uneori am mai sarit calul; da, si chiar daca si acum incerc sa slabesc si sa mananc sanatos, nu sunt omul care sa garanteze vreodata ca nu se va mai atinge de o prajitura, sau de o shaorma, sau de alte prostii care bineinteles ca nu fac bine kilogramelor in plus. Nu pot si nu sunt genul sa fiu ipocrita si sa mint sau sa imi spun ca gata, de azi s-a terminat si in vecii vecilor Amin nu ma voi mai atinge de toate prostiile in ale mancarurilor.

Ghinionul meu e ca asimilez totul si orice extrem de repede. Insa sunt de parere ca da, o viata am nu zece si ca am tot dreptul sa imi satisfac poftele. Aici intervine de fapt problema…ca si poftele se satisfac insa cu masura si mai asa din cand in cand, nu chiar in fiecare zi!

Si totusi…acum m-am apucat din nou de treaba si sper sa imi iasa! TREBUIE sa imi iasa! Dar nu asta e important acum, ci si mai important este ce se va intampla dupa aceea. Autocontrolul de dupa e baza! 🙂

Ok, nu ma mai vait ci as vrea sa va arat cam ce mananc eu in aceasta perioada, cu mici comentarii pe marginea fotografiilor. Nu am un aparat foto performant; pozele sunt facute cu telefonul si mai ales sunt facute pe moment…nu am mai stat sa decorez, sa aranjez. Important e continutul pana la urma, acum mai mult decat oricand. Promit sa fac si alte poze mai simpatice mancarurilor, daca voi avea mai mult timp la dispozitie:

11077702_1060251093992166_50158606_n

Lamaie+ghimbir = sanatate curata. Imi place de mine ca nu cred ca exista vreun pont in ale slabitului pe care sa nu-l cunosc, insa cu toate astea, de cele mai multe ori uit de gusturile astea si de sanatatea pe care unele alimente ne-o ofera! Pacat…

10660439_1060251040658838_795067011_n

Grapefruit+portocala+mar = Acelasi lucru, super sanatate, super tonus, nu va mai zic ce face grapefruit-ul pentru ca sigur stiti si voi mai bine.

10913683_1060251370658805_617206864_n

Aici am gatit pui cu sos de lamaie si usturoi. Sa precizez ca este total exclus uleiul, pielea de pe carne…cred ca nu mai e nevoie.

10949801_1060251223992153_340565972_n

Carne de porc foarte slaba gatita la dry cooker.

11015730_1060251157325493_606304253_n

Pui gatit la dry cooker.

11056821_1060251190658823_2115371135_n

Salata se spanac cu rosii, castraveti si ridichiute.

11074602_1060251143992161_1349283998_n

Aici avem o punga full cu spanac si ridichii pentru salatele viitoare.

11076241_1060251017325507_520047142_n

Si din nou carnita slaba gatita la dry cooker.

As vrea sa precizez ca oarecum iau in calcul si renumita dieta Dukan si ca ma bazez pe ea. Dar nu neaparat. Sa spunem ca incerc sa combin alimentele sanatoase. Importanta este portia de mancare si mai ales sa nu mancam seara! Deocamdata sunt foarte bine, ma tin de treaba si sunt increzatoare ca rezultatul va fi cel pe care mi-l doresc! 🙂

Mancarea sanatoasa este cu adevarat extrem de gustoasa. Bineinteles ca pe langa toate astea se adauga apa consumata din belsug, iaurturi slabe, branzeturi slabe si altele. Dupa cum ati observat si in poze, carnea e baza! 🙂 Da, pentru ca la carne nu am sa renunt niciodata! Nu pot pur si simplu! 🙂 E cea mai adevarata si mai buna leguma! 🙂

Cam atat pentru azi…va tin la curent!

Pupici!

Capu’ face, capu’ trage!

descărcare

Ppppfffff ce sa zic, am lungit-o am labartat-o, am facut-o lata, am sarit calul, am tot lasat sa treaca timpul aiurea si iar s-au acumulat niste kile in plus. Nasol frate, nasol rau cu dietele astea si cu ingrasatul asta. Si asta mai ales atunci cand esti gurmand, asa cum sunt eu. De pofticioasa nu mai vorbesc! Sunt o realista ce sa mai vorbim? 🙂 Am mai zis de atatea ori ca ador prajiturile si ca le-as manca in fiecare zi! Asa e! Si tocmai pentru ca in ultimele luni am sarit rau calul la capitolul dulciuri, acum am de tras. Ca deh…capu’ face, capu’ trage…

Ma rog…sunt optimista ca sa zic asa si ma tot gandesc ca asa cum am reusit prin propriile forte si o alimentatie sanatoasa sa dau foarte multe kile jos, asa voi reusi si de data asta sa le indepartez pe cele cateva acumulate de la sarbatori incoace! Si stiti voi aia…de maine gata mananc sanatos, sau de luni gata ma apuc de slabit; eu nu mai zic nici de maine, nici de luni; zic de vineri. Da, de vinerea asta care vine acum gata! Ma pun serios pe treaba pentru ca nu mai tine vrajeala nenica! Nici nu ma mai scuz nici nu mai zic nimic, nici nu mai promit, zic doar un mare START si gata; pentru ca TREBUIE si e mai mult decat NECESAR! Stiu ca nu o sa fie usor, dar mai stiu ca voi reusi oricum. Mai stiu de asemenea si faptul ca da, intr-adevar e doar vina mea pentru ca m-am lasat purtata de val. Dar e ok, voi recupera cu siguranta! 🙂

Si pentru ca azi chiar am gasit fara sa vreau o postare tare draguta pe facebook a unei foste colege de generala care a dat “share”, am vrut sa o preiau si sa explic putin fiecare punct din acest articol. Articolul face referire la ceea ce a inteles “autoarea” in decursul timpului despre ceea ce inseamna de fapt sa tii o dieta (sau mai multe). Voi comenta in paralel cu cratima si ceea ce cred eu despre fiecare fraza in parte…hai sa vedem…

…” 1. Carnea e oribilă, să moară carnea în chinuri și lactatele la fel și tăt’ neamu’ lor, astăzi și mâine, că fac cancer și boală. – POA’ SA FIE CARNEA ORIBILA CA EU DE ASTA NU MA LAS, FIE CE O FI! ZAU SI PE BUNE DACA VA MINT! FARA CARNE SUNT LESINATA! DE MI-AI DA TOT CE AI VREA, ,LEGUMA MEA PREFERATA TOT CARNEA RAMANE!

2. Vrei să slăbești? Mănâncă (numai) carne. Proteină animală. Cât mai pură, cât mai slabă, grăsimile sunt moartea! – DA, NUMAI CARNE! SI POTI SLABI MANCAND CARNE CU SALATE. CONSIDER CA ORICE ALIMENT POATE FI MANCAT SI TREBUIE MANCAT IN LIMITELE BUNULUI SIMT. NU ARE CUM SA DAUNEZE CARNEA ATATA TIMP CAT E GATITA CORECT SI CAT E CARNE SLABA SAU DE TARA. DESI VORBA ACESTEI TIPE CARE SCRIE, CE NAIBA SA MAI INTELEGEM DIN DIETELE ASTEA SI CARE O FI AIA BUNA?

3. Grăsimile sunt bune, trebuie grăsimi la organism, dar numai unele, ca de exemplu: unt, ulei de măsline, ulei de palmier. – DA, UNELE SUNT BUNE, DE ACORD, DE CE NU?

4. Uleiul de palmier să fie interzis! Dracu’ să-l ia, că dispar ecosisteme odată cu pădurile de palmieri puse la pământ! Și oricum uleiul de măsline e contrafăcut, știe toată lumea iar untul se depune pe artere. – DE EXEMPLU, IN CEEA CE MA PRIVESTE, ATUNCI CAND VREAU SA SLABESC TREBUIE SA EXCLUD ORICE FEL DE ULEI ORICE FEL DE GRASIMI, ALTFEL REZULTATELE INTARZIE TOTAL SA APARA. AICI CRED CA DEPINDE FOARTE TARE DE FIECARE ORGANISM IN PARTE.

5. Carbohidrații sunt răi, caută diete low-carb, dacă vrei să fii suplă ca secretarele, să te iubească bărbatu’. – CAM ASA E, SI AICI SUNT DE ACORD. PE MINE ASTIA NU MA AJUTA DELOC LA SLABIT!

6. Carbohidrații fac bine la creier, dar nu mânca făinuri rafinate, ci numai integrale! Fă-ți pâinea în casă. Musai cu maia. N-o mânca însă, că îngrașă. Doh! – PROBABIL CA UNORA LE-O FACE BINE. LOGIC CA SI MIE IMI PLAC CARTOFII CA MAI ALALTAIERI FUSEI LA “MEC” SI MANCAI NISTE CARTOFI DIN AIA CANCERIGENI TOTAL (cica).

7. Cerealele se combină cu lactate. – PAI TEORETIC CICA NU SE COMBINA DACA VREI SA SLABESTI. MA ROG, DACA MANANCI CEREALE DIN ALEA BUNE, INTEGRALE, CU LAPTE CU 0% GRASIME CICA NU AI NICI PE NAIBA, NU TE INGRASI!

8. Niciodată nu se combină cerealele cu lactate. – DA, LAPTELE GRAS SI CEREALELE CU ZAHAR DIN COMERT CLAR NU FAC BINE NICI UNEI DIETE!

9. Nu băga amidoane în tine, că te faci cât malu’. – DA, ASA E!

10. Bagă, dar să fie un sfert de farfurie. La prânz. – NU BAGA DELOC, ASCULTA DE PUNCTUL 9!

11. Mănâncă ce vrei tu la micul dejun. Chiar și tort. – DA, ATUNCI CAND VREI SA PAPI SI CEVA DULCE, E BINE SA MANANCI IN PRIMA PARTE A ZILEI SI DOAR ATUNCI, DAR NU MAI MULT DE O FELIUTA SUBTIRE.

12. Nu mânca un mic dejun copios, că nu e bine. – DE OBICEI ORICE MIC DEJUN TREBUIE SA FIE MAI COPIOS DECAT RESTUL MESELOR, SAU MA ROG CICA SA NU-L SARIM…

13. Mănâncă doar fructe la micul dejun. – AICI MA CONTRAZIC SI EU DIN NOU, SAU ASTIA CARE SCRIU PRIN REVISTE DESPRE DIETE. NORMAL FRUCTELE CICA SE MANANCA DOAR PE STOMACUL GOL. SI DACA NU LA MICUL DEJUN, ATUNCI CAND? CA AIA INSEAMNA PE STOMACUL GOL, NU?

14. Niciodată fructe pe stomacul gol că faci gastrită. – PAI NU TE-OI PUNE SA MANANCI DIRECT KILU’ DE MERE PE STOMACUL GOL. DOAR NU ESTI NEBUNA, NU? EU UNA N-AS PUTEA SI NU AM TINUT NICIODATA VREO DIETA IN CARE SA MANANC DOAR FRUCTE LA MICUL DEJUN. MA LESINA, NU POT, E IMPOSIBIL!

15. Bea apă pe stomacul gol. – DA, ASTA E BINE, MAI ALES O CANA MARE DE APA CALDUTA CU ZEAMA DE LA O JUMATATE DE LAMAIE.

16. Nu lua suplimente la pumn, hrănește-te corect. – NICIODATA NU AM LUAT SI NU VOI APELA LA NICI UN FEL DE PASTILE, INDIFERENT CE AR CONTINE ELE! PREFER SA MA CHINUI MANCAND MAI PUTIN SI CORECT, DAR FARA PASTILE!

17. Ia suplimente, n-ai cum să bagi toți nutrienții necesari doar din hrană. – BA DA, AI CUM! PASTILELE ISI FAC POATE PE MOMENT EFECTUL SI AI IMPRESIA CA SLABESTI, DAR MAI TARZIU S-AR PUTEA SA TE ALEGI CU CINE STIE CE PROBLEME PRIN CORP. DECI SPUN NU, NU, NU PASTILELOR PENTRU SLABIT!

18. Nu mânca dulciuri, mănâncă fructe. – PAI LOGIC CA INTRE UN FRUCT SI UN SNIKERS E MAI BINE SA ALEGI FRUCTUL DE O MIE DE ORI!

19. Nu mânca fructe, că îngrașă. – DOAR NU MANANCI UN KIL DE STRUGURI ODATA SAU DE BANANE. NORMAL CA DEJA ALEA TE INGRASA. SUNT SI FRUCTE CU FOARTE PUTINE CALORII SI CARE POT FI MANCATE DECENT, CU PORTIA, INCAT SA ITI SATISFACI POFTA DE DULCE.

20. Bea smoothieuri de fructe, că au vitamine. – AU, AU SI DACA BEI UNUL COMBINAT SI CU LEGUME CRED CA AJUNGI SA ITI IEI TOTI NUTRIENTII AIA PE CARE ZICEAI CA NU-I IEI DECAT DIN PASTILELE PENTRU SLABIT!

21. Nu bea smoothieuri de fructe, că îngrașă. Mai bine mânânci fructul crud. – E ACEEASI CHESTIE…NU TE APUCI SA BEI IN NESTIRE, NU? NORMAL CICA E MAI BINE SA MANANCI INTR-ADEVAR FRUCTUL, NU “SA IL BEI”. CA ALTFEL ACUMULEZI PROPRIETATILE LUI.

22. Vezi punctul 19. – HA HA HA HA HA HA HA . BINE ATUNCI MANANC O PRAJITURICA :).

23. Nu ține diete, că după ce se termină, recuperezi tot. – TEORETIC DA, PRACTIC, DACA ESTI NORMAL LA CAP, MANANCI SI TU CONTROLAT SI NU MAI PUI NIMIC LA LOC. AICI NU MA PREA RECUNOSC, DAR MA ROG…

24. Ține diete non-stop, poate așa ajungi ca modelele din reviste. – PAI ALEA TIN NON-STOP, HAI SA RECUNOASTEM!

25. Nu te înfometa, că-ți încetinești metabolismul. – DE ACORD!

26. Înfometează-te. It’s the only way să mai vezi 5 în față, la cântar. Vreodată. – NU AS PUTEA SA MA INFOMETEZ IN VECII VECILOR AMIN!

27. Du-te la sală zilnic. – NU ZILNIC, DA’ DE 3 ORI PE SAPTAMANA E MUSAI. DE AIA NICI LA SALA NU AM MAI FOST…CE FOLOS DACA ATUNCI CAND VII DE LA SALA, SAU MA ROG, A DOUA ZI PANA IN SALA, MANANCI PRAJITURI. LASA CA MA APUC DIN NOU. DAR SA MAI SAU NISTE KILE JOS!

28. Nu exagera cu sportul. De 3 ori pe săptămână e de ajuns. – PAI VEZI? CE ZICEAM EU MAI SUS? 🙂

29. Fii fericită și împăcată cu propriul trup, acceptă-te așa cum ești. – HHHHMMMMM, CU ASTA NU PREA MA IMPAC! E CLAR! SI NICI NU MA ACCEPT ASA CUM SUNT ACUM. MAI VORBIM PESTE VREO LUNA…

30. Scapă de colăcei, de burtă, de aripioare, de celulită. În 6 pași simpli.” – NU EXISTA 6 PASI! EXISTA VOINTA, TARIE, PERSONALITATE PUTERNICA SI DETERMINARE!

Deci…de vineri (maine) la treaba! Da, o sa postez si ce mananc, poate asa mai conving pe cineva sa inceapa cu mine, cine stie? 🙂 De ce, nu? 🙂

V-am pupat! :*

 

 

 

 

***www.sereniti.ro – Tot ce trebuie sa stii despre diete si chiar mai mult decat atat.

Iubită mamă…

8 Martie se apropie…nu pot uita niciodata prima felicitare realizata de mine special pentru ziua mamei! Pentru mine 8 Martie se rezuma doar la cuvantul MAMA! Atat!

O fata inocenta de copil cu fundite (in stil pampon), incadrata intr-o rama rotunda si frumos colorata cu cele mai vesele flori, cateva cuvinte adresate din inima pentru mama si nelipsita uniforma scolara de care mi-e tare dor! Astfel ma pot descrie acum, dupa aproape 22 de ani; asa arata prima mea felicitare pentru mama. Nenumaratele serbari pregatite special pentru ziua de 8 Martie, fac parte de asemenea din cele mai frumoase amintiri ale copilariei mele!

Orice mama de pe acest pamant consider ca este unica si ca nimic din lumea asta nu “face” cat o mama. Si pentru mine, mami a mea e cea mai speciala si cea mai buna mama din toata lumea asta! Ca si in toti ceilalti ani, abia astept si acum luna martie sa-i pot oferi mamei cel mai frumos martisor! Pentru ca acel martisor este ales cu drag si cu emotie, indiferent de valoarea lui materiala. Si ceea ce stiu de fiecare data, e faptul ca ea, fiinta blanda si dulce, se bucura atat de mult orice i-as oferi, pentru ca stie ca e din partea singurului ei copil.

Mama este ceea ce sunt astazi, este omul care m-a invatat ce inseamna sa fii femeie, ce inseamna sa iubesti, ce inseamna sa daruiesti si ce inseamna sa fii om bun. Am invatat din exemplele ei, am invatat din ceea ce am putut observa in propria casa si am invatat ca rabdarea si daruirea reprezinta ingredientele perfecte intr-o familie.

Fiecare mama ar merita sa primeasca macar un mic cadou, macar o mica atentie in fiecare zi! Ar merita pentru ca mamele sunt cele care fac aproape totul, sunt cele care au grija de noi inca de cand ne nastem! Mama este omul care doarme linistit noaptea decat daca stie ca eu sunt bine. Este omul care ar face orice sacrificiu pentru ca eu sa fiu bine! Mama este acel om care atunci cand primeste ceva in dar, imi spune “ti-l dau tie daca-ti place” chiar daca ea nu a avut niciodata parte de un asemenea cadou. Mama este acel om care si azi, la aproape 30 de ani ai mei, are grija de mine la fel cum avea si atunci cand eram doar un copil. Are grija zilnic sa nu imi lipseasca nimic, imi pregateste zilnic pachetelul cu mancare pentru serviciu, ma suna chiar si de 2 ori pe zi sa ma intrebe daca sunt bine, si nu o singura data ni s-a intamplat ca intre noi sa functioneze adevarata telepatie.

Pe mama as sarbatori-o in fiecare zi, nu doar de 8 Martie! Pentru ca MERITA! Si sunt convinsa ca mai sunt multe alte mame la fel ca ea! Imi doresc sa fiu mama la randul meu pentru a o putea intelege pe ea mai bine atunci cand ma mai supar pe ea fara un motiv intemeiat! Pentru a intelege mai bine ce inseamna cu adevarat sa-i porti grija copilului tau! Pentru a intelege si mai bine ce inseamna suferinta unui parinte atunci cand copilul lui nu se simte bine sau plange! Pentru a simti si eu la randul meu acea emotie si daruire atunci cand copilul meu imi va oferi primul martisor de ziua mamei!

Draga mama, as vrea ca si aici, in acest mic articol, sa iti ofer inima mea in dar, insa sub o alta forma… 🙂

Stiu ca nu te-am putut alege pe tine sa-mi fii mama, dar daca as avea aceasta posibilitate TOT PE TINE TE-AS ALEGE!

La multi ani mami!

La multi ani tuturor mamelor!