Cea mai simplă cale spre un corp sănătos și un trup frumos

Și iată că pe principiul “fiecare cu ce-l doare”, am revenit cu articolul de mult promis :). În continuare, la fel ca și până acum, de vreo 4 luni și jumătate încoace încerc pe cât pot să mă ocup de mine, să-mi acord atenția necesară, dar mai ales să mă îngrijesc de corpul meu pentru că în mod sigur merită asta! Merita săracul de mai mult timp, dar ce să te faci cu aia de “o ține pe LA” că ea niciodată nu se va putea lăsa de dulciuri domne? Eeei, uite că nu e chiar așa și deși eu știam că nu e chiar așa, e cert că refuzam tot timpul să cred că pot să trăiesc fără dulciuri. Aceasta este practic o continuare a articolului trecut pe care îl poți găsi chiar AICI!

Cum au trecut sărbătorile pentru mine în ceea ce privește mâncarea?

Căci dacă ar fi să nu mă refer strict la partea cu păpica, pot spune decât atât: bine că au trecut odată și sărbătorile astea, că rău e să nu te poți bucura alături de persoana iubită acasă! Ce să zic? De mâncat am cam mâncat de toate și chiar nu pot să mă plâng că ceva sau cineva mi-a pus limite. Dar ce crezi? Câte puțin din fiecare, ăsta-i marele secret; că și dacă voiam să mănânc mai mult oricum nu mai puteam și nu mai pot. Da! Ajungi și la faza în care organismul tău nu mai acceptă mult, dar mai ales gras! Așa că din punctul ăsta de vedere sărbătorile pentru mine au fost oarecum ca orice altă zi din ultimele 4 luni și jumătate.

Când ar tebui să începi să faci sport?

Asta depinde foarte tare de bagajul de kilograme cu care pornești la drum…în ceea ce mă privește, mi-a fost recomandat ca în primele două luni să renunț la a mai face sport (făceam aerobic și kangoojumps), deoarece începând un alt mod de viață, organismul ar fi avut de suferit prea multe șocuri din prima. Pentru că am redus din caloriile consumate zilnic destul de mult, sportul m-ar fi “leșinat” oarecum în prima perioadă, o perioadă de adaptabilitate practic. Dar iată că de aproape o lună de zile am început din nou să merg la sală, ceea ce mă bucură foarte tare! Apropos de sala la care merg (nu, nu e sala de mese 🙂 ), voi scrie despre antrenoarea mea Cristina și despre ceea ce facem acolo într-un viitor articol! 😉 Și da, sportul chiar trebuie reluat mai ales dacă ai slăbit un număr de kilograme suficient de mare! Pielea are nevoie de revigorare și de fermitate în mod cert! Deși mă gândeam încă de la prima oră de aerobic că poate după atâta pauză voi fi sleită de puteri și voi gâfâi tare de tot, iată că am avut plăcuta surpriză să fie exact invers. Păi una e să încerci să faci sport cărând după tine vreo 25 de kile în plus, și alta e să faci după ce scapi de ele. Senzația este super! Te simți mai ceva ca un fulg și ai impresia că ești pregătită să zburzi pe câmpii! 🙂

Cum a fost gândit planul meu de slăbire?

Nu vreau să scriu cum a fost gândită #DIETA mea pentru că nu este o dietă în mod sigur! A devenit deja pentru mine un mod de viață sănătos și normal. Așa cum îți povesteam și în articolul precedent, planul acesta a fost întocmit de către nutriționista pe care eu am ales-o, dar bineînțeles împreună cu mine. Contează foarte mult ca nevoile să-ți fie ascultate și înțelese mai ales la început! Nu ține totul doar de cum înveți să mănânci și cât să mănânci. Ai nevoie în primul rând de sfaturi utile pentru mintea și creierul tău; ai nevoie de o prietenă în ceea ce privește nutriția și mai apoi de un plan de alimentație. Totul ține de “click-ul” acela pe care trebuie să-l trezească în tine, de felul în care știe să-ți vorbească și să te sfătuiască! Toate aceste lucruri contează enorm mai ales atunci când te decizi să începi să ai grijă de tine! Am fost întrebată ce îmi place să mănânc și fără să exagerez am discutat cu acest super-om despre fiecare aliment în parte…despre cât de tare îmi place un lucru sau nu, dacă aș putea să-l mănânc sau nu, sau dacă aș putea să mănânc acel aliment mai multe zile la rând…repet! Gândurile îți sunt ascultate și totul se face în echipă. Nu ai de ce să suferi! Ba din contră! Ești cu siguranță pe drumul cel bun! 🙂

Cum decurge o consultație la nutriționist?

Prima programare este mai amplă…ești măsurată din cap până în picioare și la propriu și la figurat. 🙂 De la înălțime, greutate, cm coapse, burta, mâini, etc. și până la momentul în care ți se spune că ești “invadată” de grăsime, sau de masă musculară, masă hidrică ș.a.m.d. Apoi în funcție de ceea ce reușești să faci tu cu tine însăți poți reveni la o lună sau chiar la două luni. Din nou ești dezbracată, cântărită și măsurată din cap până în picioare. Și pac iese din calculator schema cu fețe triste sau fețe zâmbitoare! Repet: TOTUL DEPINDE DE TINE! Poți fi lăudată, sau poți fi încurajată că sigur poți merge mai departe, dar în niciun caz criticată! Apoi în funcție de cum te-ai înțeles în luna prcedentă cu mâncarea stabilită în prealabil, ți se pot aduce modificări în meniu, sau chiar ți se pot introduce alimente noi. Toate astea bineînțeles gândite și stabilite ca la carte. Pentru mine este o plăcere să aflu rețete noi, să învăț cum să combin corect alimentele și să mă bucur de o prietenă adevărată căreia pe această cale vreau să-i mulțumesc încă odată pentru ceea ce a reușit să facă cu psihicul meu dar mai ales cu corpul meu! 🙂

Mai jos îți las câteva fotografii cu ce obișnuiesc să mănânc…

 

 

 

 

 

 

 

În speranța că poate am “trezit click-ul” și în mintea celor care aveți nevoie de un astfel de start…vă îmbrățisez tare și vă urez să aveți și mai multă ambiție decât am eu! 😉

Noapte bună!

Aura R.

Ce facem atunci când corpul nostru nu mai reacționează la dietele clasice?

Am spus întotdeauna că voi scrie pe acest blog, blogul meu, absolut tot ceea ce voi simți și voi crede de cuviință, tot ceea ce mă face să mă simt bine, să cred în mine, să am speranță, tot ceea ce mă binedispune, ș.a.m.d.

Astăzi vreau să mulțumesc unei persoane extrem de importantă pentru mine…o persoană pe care nu mi-a recomandat-o absolut nimeni, ci pe care eu singură mi-am dorit ca la un moment dat în viață să am tăria și puterea să o găsesc pentru a-mi face mult bine! Tot ceea ce am făcut pentru a o găsi a fost pur și simplu să dau o căutare pe google și să încep să citesc recenzii/păreri, pentru ca mai apoi să am curajul să sun și să îmi fac prima programare.

Despre cine este vorba? Se numește Camelie Lăcătuș, medic specialist în Diabet, Nutriție și Boli Metabolice. Da, așa cum bine ai înțeles, am apelat la un medic nutriționist, deoarece știi foarte bine cu siguranță tot de aici, cât de gurmandă sunt de felul meu și cât de tare îmi plac dulciurile.

Dr. Camelia Lăcătuș

Pentru că așa e în viață…unele femei sunt mai norocoase decât altele, adică unele au arderile puternice, atât de puternice încât știi și tu prea bine că ar putea mânca continuu fără să pună un kilogram în plus; în timp ce altele, o viață întreagă ar trebui să aibă grijă de ele să nu se îngrașă, să țină diete peste diete și apoi să o ia din nou de la capăt și tot așa. Ce am căutat eu după sutele de diete testate? Acea soluție care să îmi permită totuși să mănânc, dar în același timp să văd că încep ușor-ușor să dau jos kilogramele acumulate. Și da, chiar am găsit-o cu ajutorul acestui om minunat! De ce vorbesc despre soluția care să îmi permită totuși să mănânc…pentru că efectiv am înțeles odată pentru totdeauna că slăbitul ăsta este un proces care necesită timp și perseverență și că totul e degeaba dacă permanent îți dorești să dai kilogramele jos în doi timpi și trei mișcări. Și totuși, asta este a doua oară în viața mea când reușesc să pierd atâtea kilograme; prima dată când mi s-a întâmplat am luptat singură fără niciun ajutor din partea vreunui medic specialist și da, rău am făcut…am vrut să termin repede cu kilogramele în plus, m-am înfometat, am ajus la rezultatul dorit, dar mai apoi efectul “yo-yo” s-a produs; asta se întâmpla acum vreo 7 ani și se pare că acea dietă drastică gândită de mine pe atunci și-a pus ampreunta asupra mea mea chiar până în prezent. De ce spun asta? Pentru că acum, când din nou îmi doream să slăbesc ceva mai multe kilograme, iată că nu mai funcționa nici măcar o dietă (mă refer aici la cele de pe internet și la cele pe care sigur le cunosc majoritatea femeilor ce și-au dorit măcar o singură dată să slăbească). Ce am făcut în primă fază? Sincer, am intrat în panică și la un moment dat  mi-a trecut prin minte chiar și varianta de a-mi face operația minune de micșorare a stomacului (doar mi-a trecut fugitiv prin minte…nu aș avea curajul să fac asta vreodată)!

Și iată că până la urmă, tot căutând variante, se pare că am gasit-o pe cea bună pentru mine! Dr. Camelia Lăcătuș mi-a readus speranța pe linia de plutire, mi-a redat încrederea în mine că pot dacă perseverez, că nu e chiar atât de greu pe cât pare și că cel mai tare contează să-ți dorești să ai răbdare cu corpul tău! După aproape 3 luni, aș vrea să-i mulțumesc și aici acestui om valoros care știe să nu impună reguli deosebit de stricte, care te ascultă de fiecare dată, care te întreabă dacă nu cumva ai poftă și de altceva și ai vrea să mănânci, care îți poate deveni cel mai bun prieten!

Și ca să vedeți că meniurile și porțiile nu sunt deloc așa sărăcăcioase, vă las mai jos câteva fotografii cu ceea ce mănânc eu în prezent și cu ceea ce voi continua să mănânc și după obținerea rezultatului dorit! Spun că și după voi mânca exact la fel, pentru că așa cum am spus, nu este o dietă ci un stil de viață sănătos care îți permite să mănânci din fiecare aliment, atâta timp cât nu duci asta la exagerare. Nu mi-am sacrificat deloc corpul, nu am făcut deloc foamea, nu m-am simțit deloc leșinată; din contră! Acum mă simt minunat, parcă mai energică ca niciodată, și ceea ce e foarte important pentru mine…nu am mai fost răcită de mult timp! De ce spun că e foarte important, pentru că înainte răceam extrem de des! Acum cei din casă mă tot întreabă…a venit frigul și tu nu ești răcită? 🙂

Mai am un pic până la rezultatul dorit și stabilit de la bun început, însă simțeam nevoia să vă împărtășesc și vouă noua mea experiență. Mie una mi se pare cea mai bună alegere atunci când îți propui să scapi de niște kilograme în plus. Vei învăța să mănânci sănătos și organizat, iar corpul tău cu siguranță îți va fi recunoscător pentru asta! 🙂 Hai să slăbim împreună! 🙂

Variantă prânz: orez fiert, păstrăv la grătar, vinete, ardei și ciuperci la grătar

 

Variantă cină comandată la restaurant: piept de pui la grătar cu ciuperci și legume

 

Variantă cină: șprot la grătar, ciuperci pleurotus și salată de rocola

 

Variantă mic-dejun: pâine hipoglucidică cu guacamole și ceai de tei

 

                                                                       Variantă prânz: porumb dulce, piept de pui la grătar și rondele de vânătă la grătar

 

Variantă cină: crap cu legume la cuptor

 

 

Variantă cină: creveți la tigaie cu lămâie

 

 

Variantă cină: vinete la grătar cu file de șalău

 

 

Variantă prânz sau cină: supă-cremă de legume

 

 

Variantă prânz: fasole bătută cu chefal la grătar

 

 

Variantă prânz: porumb dulce cu ciuperci și chefal la grătar

 

 

Variantă mic-dejun: mini pizza dietetică

 

Astea sunt doar câteva dintre multele variante pe care le ai la dispoziție…nu am postat nicio poză cu desert; cu siguranță acesta există și el însă sub o altă formă. Într-un viitor articol , voi dezvălui câteva rețete și chiar întreaga dietă pentru cei care își doresc să înceapă un nou capitol în viața lor. Atenție însă! Fiecare dietă este personalizată și gândită în funcție de ceea ce îți place ție sau nu să mănânci; nu ești supus/ă chinurilor :)! Voi povesti mai multe despre cum a fost gândită dieta mea, despre cum decurge o consultație la medicul nutriționist și de ce nu, îți voi răspunde la anumite întrebări, dacă ele există. Știi foarte bine că sunt o persoană deschisă, îmi place să împărtășesc momente de prin viață adunate cu tine, cel ce îmi ești mereu alături aici! 🙂

Pe curând! 😉

Si da-i si trage si da-i si trage!

Week-end…va ce bucurie! Ziua de maine va trece bineinteles si mai repede ca cea de azi, cat nici n-apuci sa zici DUMINICA.

De vreo saptamana si 2 zile m-am pus pe treaba. Da, din nou, sau IAR, sau nu IAR ci DIN NOU, depinde cum vreti sa sune…mai exact am inceput sa folosesc acel teren de fotbal din spatele casei ca pe ceva benefic si pentru sanatatea mea, nu doar in scopul de a-mi plimba cateii si a urmari meciurile de fotbal ale echipei tatalui meu. Apropos, ca o mica paranteza, felicit si aici echipa A.S. Atletic 2 Mai care se afla pe locul 1! Si ce zic atunci? In loc sa dau banii la sala, in loc sa fac drumuri aiurea pana in Mangalia, hai sa ma apuc “sa-mi bat putin joc” de terenul mare care se afla la nici doi pasi de casa.

O sa fiu sincera si o sa recunosc ca in primele 3 zile aproape ca era sa-mi dau sufletul pe bietul teren alergand. In prima zi, dupa primele doua ture de alergare usoara eram absolut sfarsita la propriu. Dar ce mi-am zis? Bag doua ture, apoi daca nu mai pot asta e, fac pauza, bag cateva exercitii de incalzire, din nou o mica pauza si mai bag macar inca 2 ture. Zis si facut! Culmea e ca a si functionat! Inceputul totusi suna dur, prea dur; dar asta se intampla daca nu faci sport continuu si daca faci pauze lungi. Normal ca bietul organism nu mai e obisnuit si e vai de el de terminat.

Hopaaa, am uitat sa precizez ca planul asta cu alergatul pe teren incepusem sa mi-l fac mai de multicel, dinainte sa fac unele analize care nu prea au iesit ok si care si ele ma indemnau sa incep sportul. Si imi faceam planul impreuna cu sotul, ceea ce inseamna ca in primele 2 zile am alergat impreuna. Dupa care, ce credeti? Normal ca m-a tras in piept si nu m-a mai insotit. Dar eu una nu m-am lasat si zic ca nu ma las nici in viitor; caci vorba aceea, nu mai am nici cel mai mic motiv avand in vedere ca e musai sa dau niste kilograme jos si e musai sa fac sport zilnic macar 30 de minute conform rezultatelor analizelor.

Pe langa toate astea, incerc sa mananc cat mai sanatos si bieneinteles destul de putin, cat sa nu ma satur. Dietele nu-s pe placul meu si desi niciodata nu au fost, tot m-au mai ajutat din cand in cand.

Dupa primele 4 zile de alergat pe teren (timp in care incercam ca in fiecare seara sa fac cate o tura in plus fata de seara precedenta), mi-am facut singura o mare surpriza. Am reusit ca in ziua a 5-a de cand incepusem sa alerg, sa dau gata 10 ture de teren de fotbal fara oprire. Ma rog, poate pentru unii e rusinos, pentru altii e prea mult, insa pentru mine e surprinzator acest lucru, avand in vedere ca in primele zile cand incepusem, nu m-as fi gandit vreodata ca o sa reusesc sa alerg atat fara sa ma opresc sa ma odihnesc. Asa cum am mai spus nu am mai facut sport cam din luna ianuarie cred, deci organismul nu este obisnuit cu efortul. Am continuat bineinteles in fiecare seara sa alerg si am zis ca in urmatoarele 3 zile ma voi rezuma la aceste 10 ture, nu voi incerca sa mai cresc, tocmai pentru ca organismul sa se poata obisnui mult mai bine cu efortul. Insa aseara si alaltaieri seara am inceput sa mai adaug cate o tura, si astfel am ajuns momentan la 12 ture de teren. Eu una sunt foarte fericita si mandra de mine pentru cat am reusit in prezent. Dupa ce ma intorc in casa, mai bag abdomene si exercitii de toate felurile pentru ca pachetul sa fie complet. Am retinut de cand am fost la sala exercitiile si le aplic si acasa. E foarte simplu atata timp cat exista dorinta aceea si faptul ca vrei sa ai un organism sanatos.

In alta ordine de idei, asa cum am mai zis, recunosc ca e al dracului de greu sa faci toate chestiile astea; insa atunci cand ai o problema cu chestia asta dintotdeauna, nu prea ai alta alternativa decat sa ai grija de tine. Trebuie in primul rand sa vrei si sa ai ambitie, dar mai ales sa-ti doresti sa ai un organism si un corp sanatos. Si eu am cedat de cele mai multe ori si nu pot fi stricta pentru ca asta sunt eu, o pofticioasa (dulciurile ma termina) :). Insa incerc sa am grija cat pot de mult sa nu mai ajung sa exagerez.

Aseara cand am fost la alergat am luat-o si pe Tasha. Am priponit-o de una dintre portile terenului si am lasat-o sa se plimbe, sa faca ce doreste (am o lesa conceputa de sot foarte lunga care le permite cateilor sa si alerge – imi place insa sa-i stiu in siguranta ca nu pleaca mai departe, si de aceea prefer sa fie legati), iar eu mi-am vazut de treaba. Mi se pare relaxant si pentru mine, dar mai ales pentru ea; nu de alta dar eu parca ma simteam “admirata” intr-un mod negativ de saraca Tasha care cred ca simtea si cand gafaiam. Prefera sa ma urmareasca pe mine cu privirea, decat sa se joace…ma intrebam ce-o fi in mintea ei? “Asta sigur nu mai poate, e terminata la propriu!” 🙂

Dupa cele 12 ture de teren de aseara ne-am jucat impreuna pe teren si am facut poze, timp in care mi-am mai tras si eu sufletul. Diseara o luam de la capat; cu si mai mult spor, asa sper! Acum Doamne ajuta sa-mi tina Dumnezeu obiceiul!!! 🙂

11212247_1092586807425261_1563333513_n

11212361_1092586377425304_398997675_n

11216459_1092586580758617_1580316307_n

11225688_1092586524091956_30033969_n

11225773_1092586690758606_1686750856_n

11225811_1092586617425280_1033238553_n

11225871_1092586554091953_851620826_n

11225935_1092586640758611_201296128_n

11245255_1092586654091943_2080934138_n

11256497_1092586627425279_2111839733_n

11084403_1092586854091923_184973527_n

11118425_1092586397425302_780716579_n

11118425_1092586434091965_684202235_n

11121317_1092586477425294_212293581_n

11122566_1092586837425258_1549118963_n

11160408_1092586584091950_1652450672_n                                         11166097_1092586504091958_1648068475_n

Week-end placut in continuare!

V-am pupat! 🙂

Sa mai spuna cineva ca sanatatea nu are gust

Pai nu sunt eu om de cuvant? Am zis domne ca de vineri ma pun pe treaba, pai m-am pus! 🙂 Ma rog, lauda de sine nu prea miroase a bine in toate cazurile…dar uite asa ma mai incurajez si eu! 🙂

Nu sunt eu aia tare si mare intr-ale regimurilor si dietelor si e clar ca nu acum e pentru prima data cand ma bag in asa ceva. Au mai fost si alte dati cand am mai slabit cu astfel de diete, insa din pacate, de cand ma stiu am tot avut probleme cu greutatea si am tot oscilat…nu ma feresc bineinteles sa spun asta, pentru ca nu as avea nici un motiv. In plus, lucrurile astea se pot vedea cu ochiul liber in pozele postate pe facebook. Logic ca e si vina mea pentru ca mai tot timpul nu m-am tinut de treaba si uneori am mai sarit calul; da, si chiar daca si acum incerc sa slabesc si sa mananc sanatos, nu sunt omul care sa garanteze vreodata ca nu se va mai atinge de o prajitura, sau de o shaorma, sau de alte prostii care bineinteles ca nu fac bine kilogramelor in plus. Nu pot si nu sunt genul sa fiu ipocrita si sa mint sau sa imi spun ca gata, de azi s-a terminat si in vecii vecilor Amin nu ma voi mai atinge de toate prostiile in ale mancarurilor.

Ghinionul meu e ca asimilez totul si orice extrem de repede. Insa sunt de parere ca da, o viata am nu zece si ca am tot dreptul sa imi satisfac poftele. Aici intervine de fapt problema…ca si poftele se satisfac insa cu masura si mai asa din cand in cand, nu chiar in fiecare zi!

Si totusi…acum m-am apucat din nou de treaba si sper sa imi iasa! TREBUIE sa imi iasa! Dar nu asta e important acum, ci si mai important este ce se va intampla dupa aceea. Autocontrolul de dupa e baza! 🙂

Ok, nu ma mai vait ci as vrea sa va arat cam ce mananc eu in aceasta perioada, cu mici comentarii pe marginea fotografiilor. Nu am un aparat foto performant; pozele sunt facute cu telefonul si mai ales sunt facute pe moment…nu am mai stat sa decorez, sa aranjez. Important e continutul pana la urma, acum mai mult decat oricand. Promit sa fac si alte poze mai simpatice mancarurilor, daca voi avea mai mult timp la dispozitie:

11077702_1060251093992166_50158606_n

Lamaie+ghimbir = sanatate curata. Imi place de mine ca nu cred ca exista vreun pont in ale slabitului pe care sa nu-l cunosc, insa cu toate astea, de cele mai multe ori uit de gusturile astea si de sanatatea pe care unele alimente ne-o ofera! Pacat…

10660439_1060251040658838_795067011_n

Grapefruit+portocala+mar = Acelasi lucru, super sanatate, super tonus, nu va mai zic ce face grapefruit-ul pentru ca sigur stiti si voi mai bine.

10913683_1060251370658805_617206864_n

Aici am gatit pui cu sos de lamaie si usturoi. Sa precizez ca este total exclus uleiul, pielea de pe carne…cred ca nu mai e nevoie.

10949801_1060251223992153_340565972_n

Carne de porc foarte slaba gatita la dry cooker.

11015730_1060251157325493_606304253_n

Pui gatit la dry cooker.

11056821_1060251190658823_2115371135_n

Salata se spanac cu rosii, castraveti si ridichiute.

11074602_1060251143992161_1349283998_n

Aici avem o punga full cu spanac si ridichii pentru salatele viitoare.

11076241_1060251017325507_520047142_n

Si din nou carnita slaba gatita la dry cooker.

As vrea sa precizez ca oarecum iau in calcul si renumita dieta Dukan si ca ma bazez pe ea. Dar nu neaparat. Sa spunem ca incerc sa combin alimentele sanatoase. Importanta este portia de mancare si mai ales sa nu mancam seara! Deocamdata sunt foarte bine, ma tin de treaba si sunt increzatoare ca rezultatul va fi cel pe care mi-l doresc! 🙂

Mancarea sanatoasa este cu adevarat extrem de gustoasa. Bineinteles ca pe langa toate astea se adauga apa consumata din belsug, iaurturi slabe, branzeturi slabe si altele. Dupa cum ati observat si in poze, carnea e baza! 🙂 Da, pentru ca la carne nu am sa renunt niciodata! Nu pot pur si simplu! 🙂 E cea mai adevarata si mai buna leguma! 🙂

Cam atat pentru azi…va tin la curent!

Pupici!

Capu’ face, capu’ trage!

descărcare

Ppppfffff ce sa zic, am lungit-o am labartat-o, am facut-o lata, am sarit calul, am tot lasat sa treaca timpul aiurea si iar s-au acumulat niste kile in plus. Nasol frate, nasol rau cu dietele astea si cu ingrasatul asta. Si asta mai ales atunci cand esti gurmand, asa cum sunt eu. De pofticioasa nu mai vorbesc! Sunt o realista ce sa mai vorbim? 🙂 Am mai zis de atatea ori ca ador prajiturile si ca le-as manca in fiecare zi! Asa e! Si tocmai pentru ca in ultimele luni am sarit rau calul la capitolul dulciuri, acum am de tras. Ca deh…capu’ face, capu’ trage…

Ma rog…sunt optimista ca sa zic asa si ma tot gandesc ca asa cum am reusit prin propriile forte si o alimentatie sanatoasa sa dau foarte multe kile jos, asa voi reusi si de data asta sa le indepartez pe cele cateva acumulate de la sarbatori incoace! Si stiti voi aia…de maine gata mananc sanatos, sau de luni gata ma apuc de slabit; eu nu mai zic nici de maine, nici de luni; zic de vineri. Da, de vinerea asta care vine acum gata! Ma pun serios pe treaba pentru ca nu mai tine vrajeala nenica! Nici nu ma mai scuz nici nu mai zic nimic, nici nu mai promit, zic doar un mare START si gata; pentru ca TREBUIE si e mai mult decat NECESAR! Stiu ca nu o sa fie usor, dar mai stiu ca voi reusi oricum. Mai stiu de asemenea si faptul ca da, intr-adevar e doar vina mea pentru ca m-am lasat purtata de val. Dar e ok, voi recupera cu siguranta! 🙂

Si pentru ca azi chiar am gasit fara sa vreau o postare tare draguta pe facebook a unei foste colege de generala care a dat “share”, am vrut sa o preiau si sa explic putin fiecare punct din acest articol. Articolul face referire la ceea ce a inteles “autoarea” in decursul timpului despre ceea ce inseamna de fapt sa tii o dieta (sau mai multe). Voi comenta in paralel cu cratima si ceea ce cred eu despre fiecare fraza in parte…hai sa vedem…

…” 1. Carnea e oribilă, să moară carnea în chinuri și lactatele la fel și tăt’ neamu’ lor, astăzi și mâine, că fac cancer și boală. – POA’ SA FIE CARNEA ORIBILA CA EU DE ASTA NU MA LAS, FIE CE O FI! ZAU SI PE BUNE DACA VA MINT! FARA CARNE SUNT LESINATA! DE MI-AI DA TOT CE AI VREA, ,LEGUMA MEA PREFERATA TOT CARNEA RAMANE!

2. Vrei să slăbești? Mănâncă (numai) carne. Proteină animală. Cât mai pură, cât mai slabă, grăsimile sunt moartea! – DA, NUMAI CARNE! SI POTI SLABI MANCAND CARNE CU SALATE. CONSIDER CA ORICE ALIMENT POATE FI MANCAT SI TREBUIE MANCAT IN LIMITELE BUNULUI SIMT. NU ARE CUM SA DAUNEZE CARNEA ATATA TIMP CAT E GATITA CORECT SI CAT E CARNE SLABA SAU DE TARA. DESI VORBA ACESTEI TIPE CARE SCRIE, CE NAIBA SA MAI INTELEGEM DIN DIETELE ASTEA SI CARE O FI AIA BUNA?

3. Grăsimile sunt bune, trebuie grăsimi la organism, dar numai unele, ca de exemplu: unt, ulei de măsline, ulei de palmier. – DA, UNELE SUNT BUNE, DE ACORD, DE CE NU?

4. Uleiul de palmier să fie interzis! Dracu’ să-l ia, că dispar ecosisteme odată cu pădurile de palmieri puse la pământ! Și oricum uleiul de măsline e contrafăcut, știe toată lumea iar untul se depune pe artere. – DE EXEMPLU, IN CEEA CE MA PRIVESTE, ATUNCI CAND VREAU SA SLABESC TREBUIE SA EXCLUD ORICE FEL DE ULEI ORICE FEL DE GRASIMI, ALTFEL REZULTATELE INTARZIE TOTAL SA APARA. AICI CRED CA DEPINDE FOARTE TARE DE FIECARE ORGANISM IN PARTE.

5. Carbohidrații sunt răi, caută diete low-carb, dacă vrei să fii suplă ca secretarele, să te iubească bărbatu’. – CAM ASA E, SI AICI SUNT DE ACORD. PE MINE ASTIA NU MA AJUTA DELOC LA SLABIT!

6. Carbohidrații fac bine la creier, dar nu mânca făinuri rafinate, ci numai integrale! Fă-ți pâinea în casă. Musai cu maia. N-o mânca însă, că îngrașă. Doh! – PROBABIL CA UNORA LE-O FACE BINE. LOGIC CA SI MIE IMI PLAC CARTOFII CA MAI ALALTAIERI FUSEI LA “MEC” SI MANCAI NISTE CARTOFI DIN AIA CANCERIGENI TOTAL (cica).

7. Cerealele se combină cu lactate. – PAI TEORETIC CICA NU SE COMBINA DACA VREI SA SLABESTI. MA ROG, DACA MANANCI CEREALE DIN ALEA BUNE, INTEGRALE, CU LAPTE CU 0% GRASIME CICA NU AI NICI PE NAIBA, NU TE INGRASI!

8. Niciodată nu se combină cerealele cu lactate. – DA, LAPTELE GRAS SI CEREALELE CU ZAHAR DIN COMERT CLAR NU FAC BINE NICI UNEI DIETE!

9. Nu băga amidoane în tine, că te faci cât malu’. – DA, ASA E!

10. Bagă, dar să fie un sfert de farfurie. La prânz. – NU BAGA DELOC, ASCULTA DE PUNCTUL 9!

11. Mănâncă ce vrei tu la micul dejun. Chiar și tort. – DA, ATUNCI CAND VREI SA PAPI SI CEVA DULCE, E BINE SA MANANCI IN PRIMA PARTE A ZILEI SI DOAR ATUNCI, DAR NU MAI MULT DE O FELIUTA SUBTIRE.

12. Nu mânca un mic dejun copios, că nu e bine. – DE OBICEI ORICE MIC DEJUN TREBUIE SA FIE MAI COPIOS DECAT RESTUL MESELOR, SAU MA ROG CICA SA NU-L SARIM…

13. Mănâncă doar fructe la micul dejun. – AICI MA CONTRAZIC SI EU DIN NOU, SAU ASTIA CARE SCRIU PRIN REVISTE DESPRE DIETE. NORMAL FRUCTELE CICA SE MANANCA DOAR PE STOMACUL GOL. SI DACA NU LA MICUL DEJUN, ATUNCI CAND? CA AIA INSEAMNA PE STOMACUL GOL, NU?

14. Niciodată fructe pe stomacul gol că faci gastrită. – PAI NU TE-OI PUNE SA MANANCI DIRECT KILU’ DE MERE PE STOMACUL GOL. DOAR NU ESTI NEBUNA, NU? EU UNA N-AS PUTEA SI NU AM TINUT NICIODATA VREO DIETA IN CARE SA MANANC DOAR FRUCTE LA MICUL DEJUN. MA LESINA, NU POT, E IMPOSIBIL!

15. Bea apă pe stomacul gol. – DA, ASTA E BINE, MAI ALES O CANA MARE DE APA CALDUTA CU ZEAMA DE LA O JUMATATE DE LAMAIE.

16. Nu lua suplimente la pumn, hrănește-te corect. – NICIODATA NU AM LUAT SI NU VOI APELA LA NICI UN FEL DE PASTILE, INDIFERENT CE AR CONTINE ELE! PREFER SA MA CHINUI MANCAND MAI PUTIN SI CORECT, DAR FARA PASTILE!

17. Ia suplimente, n-ai cum să bagi toți nutrienții necesari doar din hrană. – BA DA, AI CUM! PASTILELE ISI FAC POATE PE MOMENT EFECTUL SI AI IMPRESIA CA SLABESTI, DAR MAI TARZIU S-AR PUTEA SA TE ALEGI CU CINE STIE CE PROBLEME PRIN CORP. DECI SPUN NU, NU, NU PASTILELOR PENTRU SLABIT!

18. Nu mânca dulciuri, mănâncă fructe. – PAI LOGIC CA INTRE UN FRUCT SI UN SNIKERS E MAI BINE SA ALEGI FRUCTUL DE O MIE DE ORI!

19. Nu mânca fructe, că îngrașă. – DOAR NU MANANCI UN KIL DE STRUGURI ODATA SAU DE BANANE. NORMAL CA DEJA ALEA TE INGRASA. SUNT SI FRUCTE CU FOARTE PUTINE CALORII SI CARE POT FI MANCATE DECENT, CU PORTIA, INCAT SA ITI SATISFACI POFTA DE DULCE.

20. Bea smoothieuri de fructe, că au vitamine. – AU, AU SI DACA BEI UNUL COMBINAT SI CU LEGUME CRED CA AJUNGI SA ITI IEI TOTI NUTRIENTII AIA PE CARE ZICEAI CA NU-I IEI DECAT DIN PASTILELE PENTRU SLABIT!

21. Nu bea smoothieuri de fructe, că îngrașă. Mai bine mânânci fructul crud. – E ACEEASI CHESTIE…NU TE APUCI SA BEI IN NESTIRE, NU? NORMAL CICA E MAI BINE SA MANANCI INTR-ADEVAR FRUCTUL, NU “SA IL BEI”. CA ALTFEL ACUMULEZI PROPRIETATILE LUI.

22. Vezi punctul 19. – HA HA HA HA HA HA HA . BINE ATUNCI MANANC O PRAJITURICA :).

23. Nu ține diete, că după ce se termină, recuperezi tot. – TEORETIC DA, PRACTIC, DACA ESTI NORMAL LA CAP, MANANCI SI TU CONTROLAT SI NU MAI PUI NIMIC LA LOC. AICI NU MA PREA RECUNOSC, DAR MA ROG…

24. Ține diete non-stop, poate așa ajungi ca modelele din reviste. – PAI ALEA TIN NON-STOP, HAI SA RECUNOASTEM!

25. Nu te înfometa, că-ți încetinești metabolismul. – DE ACORD!

26. Înfometează-te. It’s the only way să mai vezi 5 în față, la cântar. Vreodată. – NU AS PUTEA SA MA INFOMETEZ IN VECII VECILOR AMIN!

27. Du-te la sală zilnic. – NU ZILNIC, DA’ DE 3 ORI PE SAPTAMANA E MUSAI. DE AIA NICI LA SALA NU AM MAI FOST…CE FOLOS DACA ATUNCI CAND VII DE LA SALA, SAU MA ROG, A DOUA ZI PANA IN SALA, MANANCI PRAJITURI. LASA CA MA APUC DIN NOU. DAR SA MAI SAU NISTE KILE JOS!

28. Nu exagera cu sportul. De 3 ori pe săptămână e de ajuns. – PAI VEZI? CE ZICEAM EU MAI SUS? 🙂

29. Fii fericită și împăcată cu propriul trup, acceptă-te așa cum ești. – HHHHMMMMM, CU ASTA NU PREA MA IMPAC! E CLAR! SI NICI NU MA ACCEPT ASA CUM SUNT ACUM. MAI VORBIM PESTE VREO LUNA…

30. Scapă de colăcei, de burtă, de aripioare, de celulită. În 6 pași simpli.” – NU EXISTA 6 PASI! EXISTA VOINTA, TARIE, PERSONALITATE PUTERNICA SI DETERMINARE!

Deci…de vineri (maine) la treaba! Da, o sa postez si ce mananc, poate asa mai conving pe cineva sa inceapa cu mine, cine stie? 🙂 De ce, nu? 🙂

V-am pupat! :*

 

 

 

 

***www.sereniti.ro – Tot ce trebuie sa stii despre diete si chiar mai mult decat atat.

Afirmatii care in general sunt adevarate…

Hey! Salutare!

Sper ca sunteti bine cu totii! Si eu ma stradui sa fiu ok, tocmai de aceea nu incetez sa ma amuz niciodata de lucruri simple si de ce nu, uneori tampite! Mi se pare ideal sa incerci sa fi bine dispus indiferent de situatie! Si trebuie doar sa vrei! Pentru ca daca vrei, POTI! In continua asteptare, ma rog din nou la Bunul Dumnezeu, asa cum o fac in fiecare zi! Fruntea sus si sper ca va fi asa cum imi doresc! Iar afirmatiile de mai jos, in mod sigur sunt adevarate! Sau cum ar zice unii: “e un pamflet ce trebuie tratat ca atare!” Oare? Cine zice ca asa este, eu zic ca se imbata cu apa rece! 🙂 Haideeeeti! Recunoasteti! Ce e asa de greu? E atat de relevant si de adevarat totul! 😉

1. Niciodata nu ne maturizam cu adevarat. Invatam doar sa ne purtam in public.

2. A avea un spatiu pentru fumat e ca si cand ai avea un spatiu pentru urinat intr-o piscina.

3. S-a dovedit stiintific ca femeile sunt foarte multumite cu o lungime de 8,5cm. Indiferent ca e Visa sau Mastercard.

4. Nu conteaza daca paharul e pe jumatate gol sau pe jumatate plin. Ceea ce conteaza e ca mai este inca loc pentru vodka.

5. Traim niste vremuri in care pizza ajunge la destinatie mai repede decat ajung politistii.

 6. Dumnezeu a creat cerul si pamantul. Restul a fost fabricat in China .

 7. Daca femeile ar conduce lumea, n-ar mai exista razboaie. Doar niste tari invidioase, care nu-si vorbesc.

8. Un apartament curat e semn ca nu mai functioneaza computerul.

9. Copiii aflati pe bancheta din spate duc la aparitia accidentelor. Accidentele de pe bancheta din spate duc la aparitia copiilor.

10. Cenusareasa e dovada vie ca pantofii iti pot schimba viata.

11. Mai bine Durex decat Pampers.

12. Legalizati drogurile ! Altfel, vom muri inecati in alcool .

13. Gandesc, deci exist. Oare toata lumea care exista gandeste?

14. Eu asa m-am nascut, tu ce scuza ai?

15. Intotdeauna incep cura de slabire in aceeasi zi :  maine .

16. Daca sfarsitul lumii vine in 2012, de ce produsul acesta expira in 2014?

17. Se pare ca Dumnezeu iubeste oamenii prosti. De aceea a creat atat de multi.

18. Cu cat cunosc mai multi oameni cu atat mai mult imi plac cainii.

19. Sa nu te joci cu inima unei femei, caci este doar una. Mai bine joaca-te cu sanii  ei : sunt doi !

20. Unele femei sustin ca toti barbatii sunt la fel. Nu e cam multa
experienta ?

Pe curand!

V-am pupat!

Doamne ajuta! 😉