Cea mai simplă cale spre un corp sănătos și un trup frumos

Și iată că pe principiul “fiecare cu ce-l doare”, am revenit cu articolul de mult promis :). În continuare, la fel ca și până acum, de vreo 4 luni și jumătate încoace încerc pe cât pot să mă ocup de mine, să-mi acord atenția necesară, dar mai ales să mă îngrijesc de corpul meu pentru că în mod sigur merită asta! Merita săracul de mai mult timp, dar ce să te faci cu aia de “o ține pe LA” că ea niciodată nu se va putea lăsa de dulciuri domne? Eeei, uite că nu e chiar așa și deși eu știam că nu e chiar așa, e cert că refuzam tot timpul să cred că pot să trăiesc fără dulciuri. Aceasta este practic o continuare a articolului trecut pe care îl poți găsi chiar AICI!

Cum au trecut sărbătorile pentru mine în ceea ce privește mâncarea?

Căci dacă ar fi să nu mă refer strict la partea cu păpica, pot spune decât atât: bine că au trecut odată și sărbătorile astea, că rău e să nu te poți bucura alături de persoana iubită acasă! Ce să zic? De mâncat am cam mâncat de toate și chiar nu pot să mă plâng că ceva sau cineva mi-a pus limite. Dar ce crezi? Câte puțin din fiecare, ăsta-i marele secret; că și dacă voiam să mănânc mai mult oricum nu mai puteam și nu mai pot. Da! Ajungi și la faza în care organismul tău nu mai acceptă mult, dar mai ales gras! Așa că din punctul ăsta de vedere sărbătorile pentru mine au fost oarecum ca orice altă zi din ultimele 4 luni și jumătate.

Când ar tebui să începi să faci sport?

Asta depinde foarte tare de bagajul de kilograme cu care pornești la drum…în ceea ce mă privește, mi-a fost recomandat ca în primele două luni să renunț la a mai face sport (făceam aerobic și kangoojumps), deoarece începând un alt mod de viață, organismul ar fi avut de suferit prea multe șocuri din prima. Pentru că am redus din caloriile consumate zilnic destul de mult, sportul m-ar fi “leșinat” oarecum în prima perioadă, o perioadă de adaptabilitate practic. Dar iată că de aproape o lună de zile am început din nou să merg la sală, ceea ce mă bucură foarte tare! Apropos de sala la care merg (nu, nu e sala de mese 🙂 ), voi scrie despre antrenoarea mea Cristina și despre ceea ce facem acolo într-un viitor articol! 😉 Și da, sportul chiar trebuie reluat mai ales dacă ai slăbit un număr de kilograme suficient de mare! Pielea are nevoie de revigorare și de fermitate în mod cert! Deși mă gândeam încă de la prima oră de aerobic că poate după atâta pauză voi fi sleită de puteri și voi gâfâi tare de tot, iată că am avut plăcuta surpriză să fie exact invers. Păi una e să încerci să faci sport cărând după tine vreo 25 de kile în plus, și alta e să faci după ce scapi de ele. Senzația este super! Te simți mai ceva ca un fulg și ai impresia că ești pregătită să zburzi pe câmpii! 🙂

Cum a fost gândit planul meu de slăbire?

Nu vreau să scriu cum a fost gândită #DIETA mea pentru că nu este o dietă în mod sigur! A devenit deja pentru mine un mod de viață sănătos și normal. Așa cum îți povesteam și în articolul precedent, planul acesta a fost întocmit de către nutriționista pe care eu am ales-o, dar bineînțeles împreună cu mine. Contează foarte mult ca nevoile să-ți fie ascultate și înțelese mai ales la început! Nu ține totul doar de cum înveți să mănânci și cât să mănânci. Ai nevoie în primul rând de sfaturi utile pentru mintea și creierul tău; ai nevoie de o prietenă în ceea ce privește nutriția și mai apoi de un plan de alimentație. Totul ține de “click-ul” acela pe care trebuie să-l trezească în tine, de felul în care știe să-ți vorbească și să te sfătuiască! Toate aceste lucruri contează enorm mai ales atunci când te decizi să începi să ai grijă de tine! Am fost întrebată ce îmi place să mănânc și fără să exagerez am discutat cu acest super-om despre fiecare aliment în parte…despre cât de tare îmi place un lucru sau nu, dacă aș putea să-l mănânc sau nu, sau dacă aș putea să mănânc acel aliment mai multe zile la rând…repet! Gândurile îți sunt ascultate și totul se face în echipă. Nu ai de ce să suferi! Ba din contră! Ești cu siguranță pe drumul cel bun! 🙂

Cum decurge o consultație la nutriționist?

Prima programare este mai amplă…ești măsurată din cap până în picioare și la propriu și la figurat. 🙂 De la înălțime, greutate, cm coapse, burta, mâini, etc. și până la momentul în care ți se spune că ești “invadată” de grăsime, sau de masă musculară, masă hidrică ș.a.m.d. Apoi în funcție de ceea ce reușești să faci tu cu tine însăți poți reveni la o lună sau chiar la două luni. Din nou ești dezbracată, cântărită și măsurată din cap până în picioare. Și pac iese din calculator schema cu fețe triste sau fețe zâmbitoare! Repet: TOTUL DEPINDE DE TINE! Poți fi lăudată, sau poți fi încurajată că sigur poți merge mai departe, dar în niciun caz criticată! Apoi în funcție de cum te-ai înțeles în luna prcedentă cu mâncarea stabilită în prealabil, ți se pot aduce modificări în meniu, sau chiar ți se pot introduce alimente noi. Toate astea bineînțeles gândite și stabilite ca la carte. Pentru mine este o plăcere să aflu rețete noi, să învăț cum să combin corect alimentele și să mă bucur de o prietenă adevărată căreia pe această cale vreau să-i mulțumesc încă odată pentru ceea ce a reușit să facă cu psihicul meu dar mai ales cu corpul meu! 🙂

Mai jos îți las câteva fotografii cu ce obișnuiesc să mănânc…

 

 

 

 

 

 

 

În speranța că poate am “trezit click-ul” și în mintea celor care aveți nevoie de un astfel de start…vă îmbrățisez tare și vă urez să aveți și mai multă ambiție decât am eu! 😉

Noapte bună!

Aura R.

Fă-ți de cap cu polistirenul înainte de sărbători :)

LA MULȚI ANI ROMÂNIE DRAGĂ!

LA MULȚI ANI ROMÂNI!

Anul acesta am început să împodobim căsuța ceva mai devreme tocmai pentru a ne bucura și mai mult de sărbători, de decorațiuni și de starea de bine pe care toate acestea ne-o transmit. Și bine am făcut! 🙂 Ne-am bucurat și ne-am amuzat de tot ceea ce am reușit să facem și ne-am simțit super bine în această zi minunată; și spun minunată pentru că a fost atât de cald încât aveam impresia că vine vara, în loc să avem parte de puțină zăpadă care să ne ajute la întreținerea atmosferei de sărbătoare și împodobit.

Am ales să împodobim un brăduț natural în ghiveci, pe care mai apoi să îl putem planta în curte și de care să ne bucurăm mulți, mulți ani. L-am tot căutat și căutat până am ajuns la Dedeman și de acolo l-am și cumpărat. Cât privește marea parte a decorațiunilor pe care le veți vedea în pozele de mai jos, trebuie să spun că “vinovați” pentru ele sunt soțul meu și mătușa mea. Ei s-au ocupat în cea mai mare parte de toate. Doi berbeci încăpățânați, plini de umor și puși pe treabă, au reușit să facă lucruri frumoase și de data asta. Iar eu una chiar vreau să le mulțumesc pentru cât au muncit, având în vedere că eu nu prea am stat pe acasă și oarecum am fost scutită de multe dintre treburile casnice. Aaa, ba da, am făcut și eu ceva…am dat polistiren pe răzătoare :). Zău că ai citit bine! Am făcut zăpadă artificială pentru toate decorațiunile și crenguțele pe care mai apoi le-am uns cu aracet și le-am făcut albe. 🙂 A fost super funny :).

Și totuși ceea ce veți vedea mai jos nu este tot…urmează și alte decorațiuni, însă pe acelea vi le voi prezenta în apropierea Crăciunului. 🙂 Sper vă placă ceea ce urmează să vedeți…

 

                                                                         

Pe curând! 😉

                                 

 

 

 

Voi cum stati cu pregatirile? Pentru ca eu…

nu prea mi-am terminat inca tot ce imi propusesem, dar ma gandesc ca mai am timp. Mai ales ca am ajutoare, nu as putea sa ma plang :).

Curatenia e aproape gata, maine urmeaza ultimele finisari, jumatate din bucate sunt aproape gata si ele, urmand ca maine sa ma ocup de prajituri (preferatele mele si la capitolul gatit, dar mai ales la capitolul mancat) :). Bradul si impodobitul casei sunt terminate de acum vreo 2 saptamani…si asta pentru ca noua ne place sa ne bucuram cat mai mult timp de bradut si de spiritul sarbatorilor. Sunt adepta bradului artificial si asta pentru ca mi se pare mult mai simplu si mai usor de intretinut, de impodobit; nu faci mizerie prin casa, nu trebuie sa stai cu grija bradului sa astepti sa vezi cand trebuie sa il cumperi, si mai mult decat atat mai rar se intampla sa gasesti un brad natural care sa fie construit frumos si dupa bunul plac al fiecaruia. E adevarat ca si bradul natural are mirosul si farmecul lui, dar eu am unul afara, in curte de care ma pot bucura oricum. 🙂

Pentru mine zilele astea cel mai important este faptul ca sunt impreuna cu sotul si familia, ca ne putem bucura fiecare de prezenta celuilalt, ca putem gati impreuna, ca ne putem ajuta reciproc in orice problema a casei, ca ne putem darui cadouri si ca putem petrece aceste minunate zile impreuna! Pentru ca asta inseamna Craciun, asta inseamna sarbatoare, asta inseamna spiritul Craciunului. Faptul ca suntem sanatosi (ma rog, eu mai putin, avand in vedere ca fac aproape 3 saptamani de cand sunt racita), ca suntem impreuna, pentru mine inseamna totul.

Sunt genul de persoana careia ii place sa se bucure de orice moment alaturi de cei dragi, imi place sa gatesc, imi place chiar si sa fac curatenie si sa spal vase, desi multi mi-au spus ca nu par genul care sa faca asta pe acasa. 🙂 In alta ordine de idei recunosc ca am si un sot care ma ajuta intotdeauna la treburile casei si care nu se da la o parte  de la asa ceva. Si chiar se descurca la tot ceea ce tine de reparatii prin casa, la orice e de desfacut si pus la loc, la orice ar fi de reparat chiar daca s-a stricat s.a.m.d. 🙂 Si asa ii place lui sa fie laudat :).

La capitolul mancare asa cum am mai zis-o imi place sa gatesc fel de fel de bunatati desi unele poate nu imi ies inca exact cum as vrea, dar la fel de tare imi place sa le si mananc! Mai ales prajiturile de casa! Dupa alea sunt innebunita!!!

Offf si nu se mai termina ziua asta de munca…nu ca as fi avut foarte mult chef de munca azi, dar simplul fapt ca ma gandesc ca trebuie sa ajung acasa si sa termin curatenia, parca imi da totusi o stare de putina agitatie. In orice caz am destul timp in seara asta si maine toata ziua pana spre seara cand bineinteles urmeaza sa plecam la colindat. Cine e doritor de colindatori, sa lase aici un mesaj! 🙂

Va las acum sa va mai terminati treburile prin casa, sa pregatiti covrigii si merele pentru colindatori, sa faceti prajituri bune (asta in cazul in care ajung cu colindul pe la voi si trebuie sa mananc) si sa va gospodariti zilele astea asa cum stiti voi mai bine!

SARBATORI FERICITE, CRACIUN FERICIT PLIN CU BUCURII, SANATATE, IUBIRE, SPOR IN CASA, BUCATE DINTRE CELE MAI ALESE PE MASA SI SA DEA DUMNEZEU SA VA IMPLINITI SI CELE MAI ARZATOARE DORINTE!!!

VA PUP!!!

Christmas tree at work

Si azi am mai impodobit un bradut…sau mai bine zi un “bradoi” pentru ca era ceva mai mare decat al meu de acasa.

Impreuna cu colegii de serviciu azi am mai facut un brad, am ras, am facut poze, am ascultat chiar si ceva colinde desi canta telefonul, dar ce mai conteaza? A fost armonie, veselie si voie buna dupa o intreaga zi de munca la greu, teren si haos. Asa ca va las sa vedeti pozele 🙂

IMG-20141211-WA0024 IMG-20141211-WA0026 20141211_174746 20141211_174754 20141211_174759 20141211_174816 20141211_174847 20141211_174903 20141211_175320 20141211_175429 20141211_175444 20141211_175515 20141211_175552

Si daca tot am facut brad la serviciu, am zis eu asa ca la mine a venit si un Mos Craciun care nu a mai avut rabdare si mi-a adus ceva frumos si dragut! O husa pt. telefon superba! 🙂

20141211_150346

Somn usor!

V-am pupat!

Ganduri inainte de…ganduri

Salutare!

M-am gandit ca acesta sa fie un ultim articol pe anul 2013…si ce daca m-am gandit? E posibil sa nu fie, sau nu stiu habar nu am, e posibil sa fie. 🙂 Mai bine zis, mi-am propus sa fiu sigura ca acum cat am timp, sa va scriu, pentru ca stiti si voi prea bine ca apoi incepe agitatia cu Revelionul. Iar cumparaturi, iar curatenie, iar pregatiri, iar stres, doar pentru o zi. Dar deh, asta e…

Despre 2013, in toata splendoarea lui ce sa va zic? Eu zic ca desi are o urma de 13 nu mi-a purtat ghinion chiar deloc. Din contra, chiar si acum la finele lui, ma mai premiaza asa cu cate ceva si nu pot decat sa-i fiu recunoscatoare. Nu prea sunt superstitioasa si nu imi place sa ma gandesc la lucruri urate, asa ca indiferent cum ar fi si ce s-ar intampla, pun totul pe seama sortii omului. Viata isi urmeaza cursul exact asa cum e ea, si cum vrea Dumnezeu! A fost un an ca toti ceilalti, cu bune si cu mai putin bune, dar spre deosebire de alti ani, parca asta a fost ceva mai bun. Si atunci daca a fost asa, nu pot decat sa traiesc cu speranta, ca urmatorul an va fi si mai bun. Si vreau sa risc si sa spun ca da, anul care vine cu siguranta va fi unul mai bun din multe puncte de vedere!

3178-1-ro-9a7603ea31950d0f52a9e56f25da6044

Nu regret nimic din ceea ce am facut si din ceea ce am ales sa facem in multe momente ale anului 2013. M-am bucurat mult de tot ceea ce am avut ocazia sa intalnesc, mi-am facut multi, multi prieteni dragi, am intalnit oameni de toate felurile de care imi voi aminti cu drag toata viata, am muncit, am petrecut, am ras cu gura pana la urechi si am plans. Ok, ma opresc aici ca altfel parca incepe sa sune ca un fel de spovedanie (si chiar nu am apucat sa ma spovedesc spre rusinea mea), deci in mod sigur nu as vrea sa fac asta aici. 🙂 Asa mai pe scurt, pot sa spun ca desi intotdeauna va exista loc de mai bine, eu sunt multumita de tot ceea ce mi-a oferit anul care e pe sfarsite! Si tot ceea ce conteaza pana la urma, e ca sunt sanatoasa! In rest chiar nu conteaza prea mult toate celelalte!

Ce as vrea de la 2014? Hhhmmm, nu prea imi place sa imi fac planuri, desi orice om viseaza cu ochii deschisi la atat de multe lucruri frumoase! Sunt la fel de sincera ca intotdeauna si va spun ca inainte de orice imi doresc ca eu si familia mea (si bineinteles daca s-ar putea toata lumea) sa fim sanatosi! Imi doresc intelegere, fericire si liniste sufleteasca. Daca Doamne-Doamne va vrea, poate ne va trimite in noul an si un sufletel mai mic si poate ceva mai multa zapada de sarbatori. Pardon, am zis ceva mai multa??? De parca acum as avea macar putina, ca sa imi permit sa cer mai multa. Ha ha…cum sa fie atat de cald de Craciun si de Revelion? Eu iubesc zapada si tocmai de asta mi-as dori ca macar anul care vine sa ne trimita Doamne-Doamne mai multa, sau daca nu, sa ma aflu intr-un loc in care ninge non-stop! 🙂 Aaaa, si sa nu mai plec de acolo! 🙂 Ce altceva mi-as mai putea dori? Tot ceea ce si-a propus Dumnezeu sa imi trimita bun, eu sunt gata sa primesc cu bratele deschise, si tot ceea ce imi va trimite mai putin bun, sunt gata sa rezist, sa trec peste si sa fac fata tuturor situatiilor. De ce sunt asa increzatoare? Pentru ca stiu sigur ca tot El ma va ajuta si imi va da taria de care voi avea nevoie! 🙂

In incheiere as vrea sa va urez voua, tuturor celor care imi cititi blogul in fiecare zi, tuturor bloggerilor si tuturor prietenilor mei de pe facebook si nu numai, SARBATORI FERICITE in continuare alaturi de cine vreti voi, sa fiti sanatosi, iubiti si sa va ajute Dumnezeu sa va indepliniti si cele mai ascunse dorinte! Anul care vine sa va aduca numai bucurii, sanatate, liniste sufleteasca si tot ceea ce va doriti voi! Sper sa fim cu totii mai buni, mai darnici, mai frumosi si mai voiosi! Sper sa zambim cu totii mai mult decat in 2013, sa lasam rautatile de o parte, sa privim lumea si viata cu speranta si intelepciune! Si nu uitati…

“Prima zi a noului an este ziua de nastere a fiecarui om”. (Charles Lamb)

Asa ca…

LA MULTI ANI CU SANATATE CA-I MAI BUNA DECAT TOATE!!! 🙂

VA PUP SI VA IUBESC! 😉 🙂 😉

NE INTALNIM LA ANUL AICI PE BLOGUL VIETII  – “DE PRIN VIATA ADUNATE”! 😉

Happy, happy, happy inainte de sarbatori!

Salutare!

As vrea sa precizez inca de la bun inceput ca acest articol nu este scris din motive de lauda sau fala si ca indiferent ce ar vrea sa creada una lume, nu are decat sa creada ceea ce doreste. 🙂

Sunt fericita, da sunt fericita si mandra in acelasi timp pentru ca Andra s-a gandit la mine si in urma concursului de pe facebook m-a ales pe mine, sau mai bine zis a ales declaratia de dragoste cu care eu am participat. Concursul s-a desfasurat astfel: oricine putea scrie o declaratie de dragoste la postarea Andrei si intra automat printre participanti. Cea mai frumoasa declaratie de dragoste, a castigat o tableta LG Pad 8.3. 🙂 Din fericire eu am fost aceea si sunt mandra. Sunt mandra de mine, dar mai ales sunt mandra pentru ca imi place sa cred ca sunt cu adevarat cel mai mare fan al Andrei! Da stiu, mai sunt si altii mii si mii, ca doar nu-s eu aia cea mai tare. Dar si mai fericita sunt pentru ca prin cele intamplate parca mi s-a adeverit asa chestia asta…in fine nu cred ca “adeverit” e cuvantul cel mai potrivit, dar sunt sigura ca intelegeti voi ce vreau sa zic. 🙂 E un fel de multumire sufleteasca pentru mine! <3 Aaa si voi carcotasilor sa nu va aud ca ziceti ca acum am postat poza cu Andra in stanga blogului meu, pentru ca toata lumea stie prea bine de cand e acolo! 🙂

1536553_774921975858414_163850337_n

Ca sa va faceti asa o idee, despre cat de mare fan al Andrei sunt eu, am sa va spun ca zilnic (dar zilnic) ascult 99,9% doar melodiile Andrei (de la folclor, pana la colindele cantate de ea), zilnic ii citesc postarile, ii urmaresc aparitiile tv si radio, ii fredonez piesele (nu exista melodie a ei pe care sa nu o cunosc), ii comentez postarile, ii share-uiesc melodiile, postarile, iar daca pot, merg la concerte. Acest ultim lucru recunosc ca l-am facut cam rar, dar din pacate nu am avut prea multe ocazii ca sa pot fi prezenta la multele sale concerte.

Andra este idolul meu in materie de muzica, voce si nu numai! Asa cum am mai spus-o, din punctul meu de vedere, este cea mai buna voce din Romania! Dupa cum bine stiti despre mine, cant si eu si imi place tare, tare de tot muzica! Care ar fi visul meu? Sa va mai zic? Clar sa pot canta in duet cu Andra. Dar nu se stie niciodata ce ne rezerva viitorul si vreau sa raman optimista! 🙂

Vreau sa le multumesc din nou tuturor prietenilor mei de pe Facebook care m-au sustinut si care m-au felicitat, sa ii multumesc Andrei pentru ca m-a ales pe mine, lui Catalin Maruta pentru ca s-a ocupat de detalii, si nu in ultimul rand “veveritei” Alina care a facut ca tableta sa ajunga acasa la mine. Sunt oameni minunati care se intereseaza atunci cand promit un lucru, care raspund la mesaje, la e-mailuri si mai ales la telefon!!! 🙂

Si bineinteles, inchei cu declaratia de dragoste castigatoare:

” Rusu Vasile Cristian *vreau sarutarea ta* pentru ca *dragostea e tot ce ramane* *atata timp cat ma iubesti*! Tu esti un *colt de suflet* in care *inevitabil va fi bine* ori de cate ori *in noapte ma trezesc* alaturi de tine… *Eu as da* clipe din viata mea doar pentru ca dragostea noastra sa dureze o vesnicie si pentru ca eu sa raman *femeia* din viata ta! Asa ca te rog *iubeste-ma astazi iubeste-ma maine* pentru ca iubirea noastra sa dainuie vesnic! 🙂 ♡ “

V-am pupat!

Noapte frumoasa!!! 😉 🙂

 

FunGift.ro te asteapta cu cele mai frumoase cadouri!

Salutare!

Lume, lume iata ca usor, usor se apropie si sarbatorile de iarna…ufff ce sentiment ma incearca…recunosc ca pentru mine aceasta perioada a anului este una cu totul si cu totul speciala, este o perioada absolut minunata din toate punctele de vedere, si chiar daca uneori nu poate fi totul roz, incerc atat cat pot sa fac in asa fel incat si eu si cei din jurul meu sa ne simtim bine, sa fim mai fericiti, mai apropiati unii de ceilalti.

banner_xmas2 copie

Iar in perioada ce urmeaza trebuie sa recunoastem ca cel mai mult ne incanta cadourile pe care le primim de la cei dragi, sau cele pe care le oferim. Sau mai exact sentimentul acela de multumire pe care il simtim de fiecare data cand putem oferi un dar celui de langa noi. Asa cum am mai spus ador sa ofer daruri, pentru ca pur si simplu atunci ma simt bine, atunci ma simt impacata cu mine si atunci simt multumirea din sufletul celui de langa mine.

Si anul acesta voi alege cadourile pentru cei dragi de pe Fungift.ro. De ce? Pentru ca mi se pare o alegere potrivita, pentru ca iti ofera nenumarate idei in materie de cadouri, pentru ca nu e dedicat neaparat unei anumite categorii de varsta si pentru ca poti gasi aici de toate pentru toti. Cred ca e foarte interesant sa va alegeti cadouri pentru Craciun din acest magazin online. In plus este simplu si comod, pentru ca nu va mai trebui sa umblati prin magazine si sa va stresati pentru ca nu gasiti ceea ce v-ati dori.

De exemplu ce parere aveti despre aceste cescute de sarbatoare? Mi se par foarte simpatice, tocmai potrivite pentru a fi oferite in dar de Craciun bunicii tale, sau matusii, sau de ce nu mamei? 🙂 In plus si pretul este unul convenabil! 😉

CX1386_99_50x50px

Un alt cadou simpatic care mie mi-a atras atentia este si candela “plasa de stelute”. In mod sigur este potrivita pentru spiritul sarbatorilor, te va linisti si iti va da acea stare de bine de care ai nevoie. 🙂

candela-50

Promit sa ma intorc tot aici cu un viitor articol in care va voi prezenta produsele alese de mine din acest magazin online.

V-am pupat!

O noapte frumoasa! 😉